兰州：肚子胀气的原因，你中招了吗？

人们在生活中经常会发现自己的身体出现各种各样的问题，有些问题都只是一些小情况，但是这些小问题也不要忽视，因为很有可能是某种疾病，出现的一个信号多注意才可以及时知道这些问题，才可以更早的进行治疗。人们有些时候经常会发现肚子有胀气的情况，这是什么原因导致的呢？甘肃东大专家来解答：

1、饮食搭配不良

日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。

2、饮食习惯不良

很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，最终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。

3、压力过大

有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。

平时在饮食上尽量多吃一些容易消化的食物，容易消化的食物对肠胃是具有非常大的帮助的，大家应该也都知道，肠胃不好的人平时都喜欢喝粥，因为喝粥对肠胃比较有帮助，容易消化吸收。平时也要多喝一些水，不过今年要喝温开水，因为危害开水是最适合人的体温的，喝过冷或者过热的水都会给肠胃造成一定的刺激作用。

还要多进行锻炼身体，锻炼身体可以增强身体的抵抗力，并且人在锻炼身体的时候可以加快身体的新陈代谢，也可以让肠道消化蠕动的能力变得越来越好，是一种非常好的保护肠胃的方法。也应该少吃一些容易产生气体的食物，因为这些食物会更容易导致肚子胀气，少吃这些食物就可以尽量少避免的出现胀气的问题了。

人们应该尽量少熬夜，有些人在熬夜的时候就喜欢吃宵夜，而吃了宵夜之后就会立马睡觉，这种情况其实对肠胃是具有非常大的伤害的，因为人在睡觉的时候，肠胃也需要进行消化蠕动和吸收，也就没有充足的时间来进行休息。