小孩近视的食疗和物理治疗方法

调查了很多近视孩子，我们发现孩子近视后家长的第一反映就是带孩子去配一副眼镜，很家长甚至都未带孩子做过视力检查，眼镜店里配一副眼镜就草草了事，结果可想而知，孩子近视度数每年攀升，眼镜越带越厚，其实是因为近视“病根”未除。

“病根一”

不良的饮食习惯，很多孩子在饮食上并不注重，甚至还有挑食的习惯，这就造成了而营养不足，眼睛在发育中也需要各种各样的营养，维生素A、胡萝卜素，叶黄素，钙等都是眼睛发育所必须的营养物质。不均衡的饮食很可能会导致某种营养素缺失，眼睛发育不良，给近视可乘之机。

“病根二”

不良的用眼习惯也是导致近视度数增长的一大原因，诸如不当的坐姿习惯，近距离的观看电视手机等电子产品，在光线过强或者过暗的地方看书学习，在摇晃的公交车上看书写字等，都会造成视力受损。这些坏的用眼习惯是近视度数上涨的“病根”。

“病根三”

“视疲劳”，长时间的视疲劳，学生族，电脑桌前的上班族是最容易产生视疲劳的人群，长时间的高强度用眼而没有好的护眼方法，眼睛很容易产生“累”的感觉，干涩、无神、疲惫、异物感、红血丝，模糊，都是是疲劳的表现，也是近视度数上涨的前兆。

如何去除近视的“病根”呢？把握4个小方法！

1、室外活动时间加加加，手机电脑时间减减减

充足的户外活动可显著减少近视发病率。在户外，眼睛可以多看远处，减少近距离观看，缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛帮助很大。并且，有研究认为户外活动和多巴胺有关。

★推荐运动：乒乓球，羽毛球

这类运能够能够在运动的同时，让眼睛也的到锻炼。眼睛随着球，远近运动调节，锻炼了睫状肌，提高调节能力，有助于保障眼睛健康。

2、科学护眼小妙招——热敷

热敷能改善眼周血液循环，缓解眼疲劳干涩等，提高眼睛的抵抗力和自我修复力，还有助与消散炎症，是一种老少皆宜的护眼妙招。

值得推荐的是中科研究院研制的 ~米/ 迭/ 书/ 视 /亦 /神，根据护眼秘方配制，多种名贵中草药，覆盖8大眼部穴位，该眼睛全面的保护，能有效抑制近视发展。

3、自制护眼饮品——胡萝卜木瓜奶

材料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

做法：胡萝卜、木瓜切块，与牛奶一起，打成汁。 简单方便！

作用：经常吃可以保护视力，增加眼睛对黑暗环境的适应力，保护视神经不受损伤。

4、多做3个小动作，比眼保健操更管用。

（1）抹眉弓：两手食指弯曲，食指中节部紧贴眉棱骨，同时用食指中节部由眉头至眉梢做单方向轮刮30次，手法用力适中，感到酸胀感即可。

（2）摩眼球：闭眼后轻轻地以食指、中指抚摩眼球，1～2分钟。

（3）揉捏耳垂：拇指、食指相对揉捏耳垂中心眼区，直到发热后，持续揉捏1分钟。