120斤韩国美女爱健身，打造完美比例，网友夸赞：一身会长的肉

文/七月

好身材是每个女孩子都渴望得到的，但大家对美的定义都有各自的理解，可能有的人喜欢纤瘦的身材，觉得充满高冷范，也有的喜欢微胖的体型，认为这种身材很有亲和力。在我身边有不少有着好身材的女孩子们，有的高挑纤瘦，有的丰满圆润，走在大街上，回头率都非常高。

​一般身材较好的女孩子们，除了有天生的因素，多半还是在生活中比较自律，有句话说，身材透露着你的生活习惯，可见那些漂亮又身材好的人，平时都很注意管理自己的外在形象。爱美之心人皆有之，全世界女孩子都一样。

例如这位来自韩国的姑娘，有着高颜值，还有人人羡慕的好身材。从照片上我们就能看出来，她虽然不像大多数韩国女孩子那样纤细苗条，却更有一种丰腴的韵味。要知道她的体重有120斤呢！

​如果一个身高中等，体重到120斤的女孩子，应该就算是胖了，但是在这个韩国姑娘的身上，只是丰满的感觉，这都有赖于她平时喜欢健身的好习惯。因为多年坚持健身，让她的身材凹凸有致，非常有线条感。

而且腰部纤细，臀部挺翘，可以说是该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，没有一丝赘肉，让人羡慕。她每天都会去健身房打卡，做各种有氧训练，虽然她不想减肥，但是也不想有多余的脂肪堆积在身上，尤其是对于女孩子来说最容易长肉肉的部位，比如腰腹部。

​为了塑造有曲线的体型，她还特别针对臀腿进行训练，最常做的就是臀桥和臀冲，她说，挺翘有型的臀部，是一个女性魅力的体现，还能提升臀线，尽显大长腿。经过长时间的锻炼，她的腰臀比已经非常完美，虽然没有达到欧美人那种夸张的比例，但是对于亚洲人的身材来说，已经非常好。

力量训练可能是很多女孩子不愿意接触的，害怕将自己锻炼得太过强壮，但她并不排斥做力量训练，也不担心会把双腿练粗壮，她认为粗壮有力的双腿才更具魅力。因为高颜值和好身材，她在健身房总会被一些男生搭讪，当她把自己的日常健身照放到自己的社交平台以后，很多人都为她点赞，还夸赞她这身肉真会长，有些网友还把她封为自己的女神。

​一般有健身习惯的人，即使体重很高，也不会显胖，这就是为什么相同质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉的体积大，所以同样120斤的体重，放在一个健身和一个不健身的女孩子身上，不健身的就会显胖。

姑娘们还等什么呢？好身材从来不是凭空想象来得，也不是节食饿出来的，一定要合理的饮食+健身，才能健康且长久的瘦下来。

我是七月，本期分享就到这里，我们下期见。

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