美白实践之茯苓牛奶，讲讲我去年的食疗美白经历

相信每个女生都知道防晒的重要性，但是我也相信很多人跟我一样很讨厌涂防晒霜，不论质地多轻的防晒，只要涂上了就总觉得皮肤不透气，整个人都感觉闷闷的。

去年一个夏天都没抹防晒霜，就只在有太阳的时候打伞来着。但是伞比较小，只能遮住脸，脚就暴露在阳光里了。

一个月过去发现自己的脚黑白分明，因为平时穿布鞋，所以被鞋面盖住的地方是白的，但是露在外面的地方黑的不行。而且脸和胳膊虽然有伞当着，也还是黑了不少。

但我还是不喜欢抹防晒霜啊，那可怎么办呢？于是，我就想到了茯苓牛奶。

茯苓和牛奶自古就是美白圣品，尤其是茯苓，不仅能美白祛斑，还能去湿气，提高身体免疫力，让美白效果更持久。而茯苓和牛奶是完美搭配，两者一起用可以让美白效果达到最大化。

我以前在电视上看过一个茯苓霜的做法，就是把茯苓泡软，和牛奶一起打成糊状，再倒出来上锅煮熟，然后放凉了加蜂蜜吃，说是这个方法吃100天可以让皮肤变得非常白。我坚持过一段时间，确实白了不少。

但是这个方法有点麻烦，毕竟弄好后又要洗料理机，又要洗锅，煮的过程中还容易糊锅和溢锅。而且过程太折腾了，如果只做一餐的量，感觉对不起这番折腾，如果一次性多做几天的，又觉得吃剩的不仅效果会打折，食物也容易变质。所以后来就没再坚持了。

那么到底有没有一个既有效果又方便操作的方法呢？于是我就想到了豆浆机。

我每天早晨出门的时候，把茯苓掰成小块泡在清水里，晚上回家之前先去超市买新鲜的牛奶，然后到家后把茯苓洗干净，掰成小碎块扔进豆浆机，因为茯苓泡了一天非常软，很容易就成小碎块了。然后再把牛奶倒进去，我的豆浆机是小容量的，最低刻度是400毫升，一包牛奶加上茯苓大概能到300毫升的位置，接着再到点水进去，达到400毫升就行。然后用豆浆机的快速豆浆模式开打，基本上十分钟就好了。

如果哪天早晨忘记泡茯苓了，晚上就用五谷豆浆模式，因为茯苓特别硬，如果不泡直接打的话很难完全打成粉末状，五谷豆浆模式时间长一点，方便将茯苓打碎。有时候只用五谷豆浆模式我也觉得不够细腻，所以我会先用果汁模式打下，再用五谷豆浆模式，这样打出来的就超级细腻了。

这个方法我坚持了86天，本来是打算坚持100天的，结果后来一放假就断掉了。但是在我喝了十几天的时候，就有人问我怎么白了。坚持了40多天后自己照镜子就明显觉得肤色亮了很多。

现在天气又热起来了，打算从新开始，坚持个100天。有兴趣的一起来啊！