颈椎病这5个动作不注意！再正规治疗，效果都不好说，细节很重要

现在有很多学生或是上班一族每天忙着学习和工作，根本抽不出来时间来锻炼身体。

保持着同一个姿势很久，脖子和脊柱就会特别容易出现酸痛的感觉。

很多人都不懂，这可能就意味着你已经患上颈椎病了。

那么颈椎病到底有什么症状呢？

颈椎病表现形式其实是非常多的。大多数人开始都会有比较轻的症状显示，以后再慢慢的加重，这和疾病的类型也是有关系的。

它的主要症状就是我们的头部和颈部会感觉到酸痛、僵硬。慢慢地酸痛感可以延伸到上肢或者头部。有的人可能会感到头晕，严重的话就会呕吐。另外还会有一些人可能会感觉到下肢也没有力气，走路的时候不稳当，就好像踩着棉花一样飘飘的。

当然，颈椎病对于视力和听觉都是有很严重影响的。有时候会发现眼睛睁不开，视力减弱、看东西模糊不清，比较干涩。偶尔会听不清楚东西，少数人都会有吞咽困难，说话困难的症状。

这种现象比较轻的时候，人们很难会注意到。有一天意识到它已经影响自己生活的时候才会开始重视。

我们在发现某种症状时，就应该及时地解决，平时我们要怎么缓解这种酸痛感呢？

第一：注意自己的姿势

不要一直僵着不动，中途喝水或者上厕所的时候都可以活动一下自己的筋骨。

第二：加强锻炼

对于颈部肌肉的锻炼一定要做到位，它还可以消除我们腰部的疲劳感，降低因为外伤而导致这个病的几率。

第三：选择合适的床铺a

我们知道越软的床对于脊柱的损伤越大。我们平日要选择一个适合自己的就寝工具，保护身体的关节和韧带不受伤害。

第四：有自己良好的精神状态

对于疾病的到来不要烦闷。要相信这不是一件大事，很快就能够痊愈，对于它的相关知识自己也要有一定的了解。

第五：打电话的姿势

平日不要将手机放在肩膀和耳朵的缝隙中，可以使用耳机来通话。这样的就不会歪着头，压迫到神经，从而让颈部的肌肉不断地收缩，对于预防疾病都是有很好效果的。

如果是已经发生的颈椎病患者也不要这着急，可以选择安全无痛的保守疗法，除此之外，平时生活中可以通过饮食来调整自己，增强颈椎的营养补给二者搭配一起调理，渐渐病情症状就能缓解恢复。

食疗内补

其中胡萝卜和羊肉都是对于这个病有很好疗效的。我们可以准备一些胡萝卜、羊肉以及相应的料酒，葱，胡椒等调料。

准备妥当后将胡萝卜与羊肉洗净切块儿备用。先将羊肉放入开水中焯一遍，去除血水等擦净水分。

然后将油倒入锅中，把羊肉放入其中快速的翻炒，然后就放入水和其他的调料，用大火煮开后再用文火炖煮约70分钟，再放入胡萝卜越半个小时出锅即可。

同样也可以用苦瓜、红枣和排骨炖出一锅汤，先将排骨切成小段洗干净备用，再将苦瓜去瓤，把红枣等泡发。做法十分简单，只要在砂锅里面加入肉，大火后改用小火炖煮1小时后再放入蔬菜煮10分钟，最后放入调味料就可以了。

这些食物经过炖煮能将自身的功能发挥至最大，对于疾病的治疗也是有很大益处的哦。