感冒了，嗓子疼怎么办？营养专家告诉你食疗也能治病

嗓子疼是由于人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症，出现红肿、疼痛的症状。多发生于秋冬及冬春之交。

今天给大家介绍三个专门治疗嗓子痛的食疗方子

【1】柠檬蜂蜜水

食材：柠檬1/4个，蜂蜜10克

制作方法：

第1步：把柠檬用搅拌机打碎。

第2步：在打碎的柠檬里加入500毫升的白开水。

第3步：在柠檬水中加入蜂蜜后，即可饮用。

中医认为,柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

【2】金银花薄荷饮

食材：金银花10克,薄荷5克,橄榄5颗。

制作方法：

第1步：金银花和薄荷加600毫升的水后，开火煮沸。

第2步：放入薄荷，然后小火煮5分钟后关火。

第3步：去渣后直接饮用。

金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。

【3】萝卜生姜饮

食材：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。

制作方法：

第1步：白萝卜去皮，生姜去皮。备用

第2步：白萝卜和生姜一起放入搅拌机里打碎，加入100毫升的白开水。

第3步：加入蜂蜜直接饮用即可。

本饮品适合由于肺热引起的咳嗽，喉咙干痛、声音嘶哑。