湿气大怎么办？5款除湿食疗妙方

春夏天半个中国都在想着怎么祛湿，体内有湿的人确实非常多，但并不是每个人的情况都一样，祛湿也得“看情况”!祛除湿气要吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。

如果你在具备上面几点的同时又有了以下症状，就要引起重视了：

1、带下 “湿性重浊，易袭阴位”

湿气这坨大鼻涕，不但粘腻，还重的很，专门往下走，所以湿气重的姑娘们常常会发现自己的白带比较多。

2、小便浑浊 湿浊下注

小便浑浊涩滞不畅，湿气导致的“小便浑浊”与“带下”的原因类似，都是因为湿性重浊。

3、食欲减退

前面提到过，水湿停滞会影响脾胃的运化功能，而脾胃的运化功能又对食物的消化吸收起着至关重要的作用，所以一旦我们体内的湿气过重，脾胃对食物的消化功能减弱，食欲也会跟着受到影响。

4、便秘

大多数人都觉得便秘的唯一原因是“上火”，其实不然，在便秘的众多原因中，其中一个就是“湿”。体内湿气重的的人，一开始并不会便秘，反而会因为脾虚造成大便有点不成形，在脾胃虚弱无人制约的情况下，湿气变得越发猖獗，阻遏气机，浊气不能下降，就造成了便秘。

看到这你应该也对自己体内是否有湿气有了基本的判断，接下来咱们来谈谈祛湿。

湿性黏腻，祛湿是一个漫长的过程，所以我们首先要做的就是知道如何避免感受湿邪。从病因入手，要避免长期处在潮湿环境中，尤其是脾胃虚弱的人。再有就是要尽量少食生冷油腻的食物，保存脾胃实力!

5,薏仁

如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。

湿气大就要从食物抓起，只有您吃的健康了才会有一个健康的身体，平时还应多做运动，保持一个好的体魄。