脾虚湿气重的人，有这4个表现，三个食疗方法助你远离湿气

在生活当中我们都知道湿气的堆积会造成我们人体的肥胖，很多虚胖的人都是湿气过重的患者，他们会感觉疲乏无力，容易累、容易感冒等，这是因为湿气在我们体内聚集，会造成我们人体正气的损伤。

许多爱美的女性都想要减肥，都需要去去湿气，那么今天就给大家总结湿气过多的人都有哪些表现?又有哪些食物能够很好的去除湿气?看完这篇文章，让你的体重减下来。

脾虚湿气重的人，可能有这4个表现，看看自己有没有

一、食欲不振

当我们的湿气把脾胃困住的时候，我们的脾胃运化功能就会失调，嘴巴就会变得很淡，吃什么都没有味道，也不想吃东西，也不觉得饿，这些都是脾虚湿困的表现。

二、关节酸痛

湿气太重会导致我们的关节出现酸胀疼痛，当关节被湿气侵入严重的时候，血液的流通就会慢慢的减弱，变得不通畅，湿气过重、肥胖的人会觉得关节活动不太顺利，需要多走几下、多动几下，才会感觉关节得到舒展。

三、大便湿黏

大便变得更加的粘稠，湿气过多，我们的大便往往不能够成形，在冲马桶的时候就会发现大便经常黏在上面，不容易冲掉。

四、舌苔厚腻

湿气过重的人舌苔比较厚腻，舌苔上会有一层厚厚的白色的黏黏的东西，湿气重的时候舌苔会增厚，还会出现胖大舌的表现。

三个食疗方，让你脾不虚，助你远离湿气

祛除湿气第1个食物是红薯，红薯能够很好的调节我们的五脏六腑，不仅价廉物美而且营养丰富，我们可以买一个红薯，削皮后放入大米中一起煮，再用小火煨一段时间就可以了，每天服用三次，每周连续服用5天。

第2个实物是三豆猪骨汤，三豆就是黄豆、祛湿豆以及眉豆，这三种豆都能够健脾益气，特别适合一些脾胃虚寒，脾虚湿困的人服用。我们可以用100克黄豆100克祛湿豆，加入猪骨汤当中共小火慢炖一小时再服用。

第3个食物是山药薏米粥，山药能够调节我们的脾胃功能，而薏米可以很好的去湿，这两种食物在一起，能够帮助我们祛除体内的湿气，不仅味道鲜美，而且还能预防一些疾病，增强我们人体的正气。

想要减肥的各位女性，以上三种食物都是对于祛湿非常有帮助的，只有去除掉体内的湿气，才能让我们的体重减下来，在平时我们可以多吃一点以上的食物，并且辅助一些锻炼，比如散步跑步，打羽毛球等综合减肥。

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