叮咚！您的护发食疗已送达请查收

很多家里明明没有人脱发可是到自己这里却脱的的朋友在抱怨，由于现在快节奏的生活，精神压力巨大，越来越多人的人开始脱发。脱发影响了一个人的形象，对自信也有很大的打击，但是很多人脱发又没严重到需要吃药的地步，这个时候就可以进行一些食疗护发法。

杂粮

杂粮是防脱发少不了的食物之一。多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充其他食物中所缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。现在脱发越来越年轻化，记住以上所述的女人脱发吃什么好，日常饮食均衡，保你没有脱发烦恼。

富含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质，所以要保证头发的健康生长，那么饮食中必须要含有充足的蛋白质。般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于过度减肥的人来说，蛋白质摄入不足会影响头发健康，甚至会掉发。

富含维生素的食物

维生素可以防止头发早衰，对头发的生长有很好的效果，比如生菜、黑芝麻等都是很好的护发食物。

富含铁的食物

很多脱发的人，都会缺乏铁元素，所以我们可以吃一些香蕉、菠菜、豆类。

能够促进血液循环的食物

头发的生长需要营养，而营养是依靠血液来运输的，所以我们吃一些枸杞、红枣、桑葚一类的补血、促进血液循环的食物也有利于头发更好的吸收营养。