女人坐月子期间可以吃补血食疗么？桂圆红枣效果好吗？

众所周知，女性在孕妇分娩的时候，会流失一部分的血液，体质亏虚，所以会出现面色苍白、四肢麻木等症状，贫血严重的话，还会导致妇女的月经量少延期或者是闭经。所以，给产妇补血也是非常重要的。

也就是说，女人在坐月子期间可以吃补血食疗，而且还得是好好吃！具体原理让我们一起往下看吧。

产后第1个月常被称为"月子"，在产后第1个月当中，新妈妈一方面要恢复生产使自身受到的损伤，一方面也要保证乳汁的分泌，同时还要照顾小宝宝，对各类营养的需求是要求很高的。

但较为重要的是各种微量元素，比如蛋白质，比如恢复骨骼的钙，促进乳汁分泌的B族营养素，还有，就是为了弥补失血所需的铁元素。新妈妈们的供应标准是在孕前基础上每天增加4毫克，所以，月子期间是很适合吃一些补血的食物的哦！

1. 桂圆

此属于热性食物，如果新妈妈属于热性体质就不可吃大热的食物，补血的时候可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等。桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用。

2. 红糖

红糖含有丰富的营养价值，有助于恶露排出，具有补血、补充体力、活血化瘀的功效，并且物美价廉，是很多产后新妈妈的首选食物之一。不过，要注意的是红糖水虽好，但是也不能多喝。

新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水，促进恶露排出，但是产后十天左右，恶露就逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常了，这时不宜再大量饮用红糖水，以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多。

3. 红枣

红枣营养丰富，含有大量蛋白质，脂肪、粗纤维、糖类，有机酸、矿物质钙、铁、磷等，又包含很多维生素， 对新妈妈生产时伤口有促进愈合的作用。还能益气生津、补气活血、 调整血脉功效，因此红枣特别适合产后脾胃虚弱，气血不足的新妈妈食用。

好了，相信看了上文，大家对于产妇在坐月子期间应该如何调理也有了一定的了解了，希望本文能对大家有所帮助。

备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？

想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多生活中的健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。