从食疗、香囊着手，帮宝宝对抗春温湿气的不适症状

过了农历正月便正式踏入春天，根据中国传统十二节气，每年惊蛰起计，雷鸣开始，把冬眠的动物、昆虫、植物唤醒，对于南方来说，同时霉菌、湿气及细菌也大量滋长。

建议大家可从内服及外用两方面着手，对抗春温湿气带来的不适症状。首先饮食上面集中去除体内湿气，同时减慢湿气的增长速度；第二是抑制家居中的霉菌不停滋长。利用食疗及家中放置二味中药香囊，双管齐下增强春天抵抗力，而且做法简单，适合全家使用。

建议家长首先要从小朋友饮食方面入手，尽量避免小朋友饮用冰冻饮品及进食腻滞食物，从而减轻肠胃的负担，有效集中对抗肠胃病毒。

除冰冻及腻滞的食物外，如果小朋友年满3岁，可尽量减少乳制食/饮品，因为乳制类食品容易令到肠胃感觉饱滞，加重肠胃消化负担，影响胃口。在西医学角度来说，春季是较易出现肠胃炎、手足口病，水痘等传染病毒；而中医学角度湿气一旦积聚在脾胃，功能减弱，便容易让病毒乘虚而入，最常见出现呕吐、腹泻症状，故此阶段要保住肠胃健康，强壮脾胃，自然就可以预防受感染。

以下为家长推荐两款汤水饮品，适合在惊蛰后煲给小朋友服用。

土茯苓扁豆煲瘦肉汤（适合三岁以上饮用）（四人家庭份量）

材料：

1、新鲜土茯苓四两或干土茯苓二两

2、扁豆四两

3、瘦肉适量

4、水3公升

做法：

1、3升水煲成四到五碗。

2、中火煲个半至两小时即可。

生薏米水奶

如果一至三岁的小朋友需要饮用奶品， 而年纪较少未必习惯喝汤，可煲生薏米水开奶服用（一人份量）

材料：

1、生薏米约20粒

2、水500毫升

做法：

1、500毫升水约两碗半水。

2、以中火煲起至一碗水约150毫升。

3、加入奶粉即可饮用。

自制香囊防霉抗菌

除了内服汤水之外，不妨自制香囊放置家中，有效针对春温，具防霉抗菌之效。家长可以自己制作，只需放入两味中药材料，摆放在小朋友的房间、书包，甚至大人的睡房，所有湿气重的地方，即可防霉；放置期为一个月左右，如发现香囊气味变重，或出现一些小昆虫， 掉丢并重新制作便可。

材料：

1、茶包袋

2、苍术一两

3、石菖蒲一两

制法：

1、将苍术及石菖蒲平均放进茶包袋。

2、放置在小朋友睡房、床边即可。