得了35年糖尿病的他，通过这5点成功控糖，还特别提到1种粗粮

中国是糖尿病大国，大约每10个人中就有1个人患糖尿病。糖尿病是一种非常严重的慢性病，至今还未找到根治的方法。糖友们天天把控糖挂在嘴边，除了药物控糖，饮食治疗控糖也是糖尿病治疗必不可少的步骤。

专家提醒：饮食控制和运动是糖尿病治疗的基础，不论是新糖尿病患者，还是老“糖友”，想要控制好血糖，首先要做到的就是生活方式的改变：健康饮食，加强运动，戒烟戒酒，维持规律的生活习惯。

糖尿病患者的饮食要清淡，甜和油腻的东西都要少吃，烹饪方式尽量选择蒸和煮，既保证食物本身的口感，又对血糖的影响较小。

案例：84岁老大伯得了糖尿病35年，靠这5点成功控住血糖

84岁的钱大伯已经得了35年糖尿病，是一位“资深”的糖尿病患者。

久病成良医，他对糖尿病有很深的了解，日常中也严格用数据、计算来控制自己的糖尿病。他主要通过5大方法控制血糖，也就是俗称“治疗糖尿病的五驾马车”——健康宣传教育、饮食治疗、运动疗法、药物治疗和糖尿病的自我监测。

1、健康宣传教育

得了糖尿病之后，钱大伯没有迷信社会的谣言、偏方，而是选择经常去各个医院听糖尿病的讲座，参加有关糖尿病的活动。

2、饮食治疗

得了糖尿病，许多人错误地以为主食吃得越少越好。其实并不是这样。

钱大伯控制饮食不是通过忌口，而是仔细计算每天摄入的热量。他将自己的每天饮食摄入的热量定为1500卡路里。

3、运动治疗

80岁以前，钱大伯主要通过走路锻炼：只要是有楼梯的地方，哪怕在十楼以上的高层，也绝不坐电梯；80岁以后，通过每天干家务活，代替走路锻炼。

4、药物治疗

除了口服药物之外，在医生的建议下，钱大伯从2003年开始打胰岛素：每天早上注射15个单位胰岛素，晚上注射12个单位胰岛素，对控制血糖起到了良好的作用。

胰岛素是由胰脏产生产生的一种激素，在人体中本身就有，所以不存在使用后上瘾的可能。

5、糖尿病的自我监测

糖尿病患者最重要的就是自我检测。糖尿病的综合控制目标不仅包括血糖，还有血脂、肾脏功能、活动量和体重 5 大指标。

钱大伯按照医生的要求，家中常备血糖仪、磅秤、血压计，随时了解自己的健康状况。

一种粗粮各种吃法，降糖又降脂，控糖路上的最佳伴侣！

钱大伯很注重饮食上控糖，在得了糖尿病之后，开始关注吃什么能降糖。然后就认识到生活中黑苦荞这种粗粮具有很好的降糖、降三高功效。而且，老人喜欢喝茶，这个苦荞茶口感和味道都很不错，每天在吃饭时、饭后喝上两杯，能够润肠助消化，还能够降脂、降糖。有时候，钱大伯也会用黑苦荞嚼着吃，很有劲道，或者煮粥喝，各种花样，这样一吃就是30年。

硒谷苦荞麦茶

硒谷苦荞麦茶（康兮寿兮黑苦荞茶的别称），富含天然硒，可以增强糖友们的免疫力。硒谷苦荞麦茶里含有大量的黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病辅助治疗。

《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。硒谷苦荞麦茶富含生物类黄酮、淀粉、麦糖醇、微量元素（硒、铬、锌）等多种营养成分，能抑制糖的吸收，又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能。而且它还富含丰富的膳食纤维，能够产生饱腹感。对多食易饿的糖尿病患者来说也是非常理想的补充食物。糖尿病人喝硒谷苦荞麦茶，在降血糖、降血脂的同时，补充机体所需有机硒，提升免疫力，调理糖尿病，达到食疗的作用。