肝火旺,易怒、易长痘、易失眠!中医推荐4个食疗小妙方,试试吧
立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是肝火旺。肝火,是中医里面的一个名词。生活中,如果,有人脾气暴躁,爱发火,其他人便会说他肝火旺。事实上,肝火旺,不只会导致脾气暴躁,还对身体有其他危害,更有“肝火一烧,百痛难熬”之说,说的就是,肝火对于身体的危害!
肝火旺,危害多多!
1、易怒
中医认为“喜怒不节,则伤肝脏”。一般脾气不好,容易生气发怒的人,往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能,中医学多将之归为“肝火”。“肝火”是非常容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重。
2、易长痘
肝火旺的人易长痘痘,这是因为一方面,肝火旺,会导致体内湿热重,出现痘痘。并且,火往上走,当火气上到头面,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。另一方面,肝火旺导致肝脏功能受损,影响排毒,也会加剧痘痘的发生。
3、易口干、口苦
中医认为,口干、口苦有可能是由于肝胆湿热造成的,这是因为肝胆湿热导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭等。
4、易失眠
肝脏有火,是会影响到睡眠的。一般肝火旺失眠表现为:睡眠不稳,易惊醒,多梦,失眠等。这是因为肝火旺盛的人易怒,肝火会引起情绪波动,肝脏损害会加重情绪失衡,而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害,中医认为肝藏魂,所以肝火旺的人会“魂不守舍”,所以导致睡眠不安。
肝火旺怎么办呢?中医推荐4个食疗小妙方,试试吧!
1、去火菜——紫甘蓝等十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体肝脏的排毒功能。一般来说,每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
2、去火粥——荸荠粥
《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。所以,对于肝火旺的人,可以多吃荸荠粥来去肝火。
3、去火茶——菊花枸杞茶
菊花性寒、枸杞温补,两者同泡水可互补,这两种药也常为基础配其他的药材起到去肝火的作用,对于喜欢经常熬夜的人来说,肝脏是重点的保护对象,常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水喝,对于修复肝脏有很大的用处。
4、去火水果——柠檬
柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多吃一些柠檬。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,每天吃点柠檬,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
参考文献
周虹. 中医如何保肝、养肝?[J]. 东方食疗与保健
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