不论男女，40岁时如果有这些特征，一定能长寿！祛湿也特别重要！

我们常说三十而立，四十而不惑。确实40岁是人生一个很重要的阶段，可能很多人在这个时候已经家庭稳定，事业有成了。但是也千万不能大意，因为这个时间段是我们身体的多“病”之秋，也是人生一个重要的分水岭。

专家认为40岁是我们身体开始衰退的年纪，可能很多人也感觉到身体不如年轻时年富力强，而且身体的恢复能力也越来越差劲。这是因为这个时候我们身体刚刚开始衰退，我们还没有适应，这个时候各种头疼脑热时而发生，可以说如果这个阶段没能安全度过，将对我们老年生活带来非常大的影响，甚至会危及生命！

在很多专家看来，40岁是我们需要特别注意的年纪，如果这个时候你的身上出现了这些特征，那么就一定要警惕了。

1、不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。

休息对我们非常的重要，很多年轻人是能吃能睡，但是很多中年人常常失眠就是一整晚，明明很困但是就是睡不着。如果你经常休息不好，想要长寿几乎不可能。

2、性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

朋友或“死党”能够帮助人排遣压力，解决困难，也可能激励健康的生活习惯。

3、能睡能吃

健康的人不会出现食欲不振，睡眠不足等问题。然而在高危期中我们的消化功能在慢慢的衰退，睡觉的时间也是比起年轻时少了很多，身体健康依赖着吃饭睡觉，健康的人即是这样，当我们出现了高危期的现象时，可能会引起食欲不振、失眠、失眠质量不好等情况，只有我们吃得香睡得香，才能够让自己保持健康的状态，才能够长寿！

4、

耳朵红润

耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。40岁之后，如耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人注定是长寿之人。

5、双目有神

人的眼神是有灵性的，而长寿老人的眼神一般平静而深邃。随着年龄的增大，一般难有人能够保持眼睛的神采。其实眼睛的大小跟神采和我们的肾脏和血气有关系。像神采飞扬的老人，它们往往肾气足，身体好。这些人都是心态非常好，能够把人生看透彻的人，而那些眼神浑浊的人，可能就会多病痛。

如果你身上没有这些症状，可能与自身的保养有关，而身体健康，最重要的就是要注意祛湿，因为湿气是万病之源，任何疾病都与湿气相关。想要健康的身体，原则上要避免惹上湿气，因为湿气对于45-55岁这个阶段的人是影响很大的，影响健康不说严重的还会影响寿命。那么怎么祛湿呢？其实方法是我们民间里经常都能看到，不需要太多的成本也毫无副作用。在这里我们先看看湿气重有哪些症状。

湿气的危害：

1、浑身乏力，四肢僵硬

2、头昏胸闷，没有食欲

3、大便不成形，腹胀

4、刷牙时恶心干呕，伴有口臭

5、女性生理疾病出现，男性“硬”BU 起来

6.长痘痘，脸上油腻

其实，湿气的危害还远不止于此，一旦染上湿气，这就好像你身上的肥肉，想甩都甩不掉，轻点来说会让你身体不适，严重点则会影响你未来几十年的健康，甚至生命安全。

那么，在平时的生活中，我们有没有简单易学，又不用巨额费用的祛湿方法呢？今天小编就给大家介绍几种常见的，你们可以回到家尝试一下。

1、运动

运动是最容易做到的祛湿方式，但也可以说是最难的，人最难的就是战胜自己。如果本来就因为懒惰而缺乏运动，那么，这个人是很难说服自己，坚持每天都去运动的，运动可以让自己的身体大量排汗，汗液排出的同时，湿气也会随之一并排出。

2、食疗

说起食疗，常见到食物有山药、苦瓜、薏米、茯苓就是非常好的祛湿美食，而其中又属薏米名气最大。很多人都有夏天喝粥的习惯，薏米就可以用来煮粥，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃。

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在金沙村有句民谣：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

薏米红豆粥

材料：红豆、薏米、枸杞、芡实

做法：和普通的粥一样，一次把食材洗干净然后放入锅中煮烂，最后加一点白砂糖就可以，非常营养健康。

薏米冬瓜排骨汤

材料：

冬瓜、猪排骨、一些的薏米，盐、生姜、葱、清水

做法：

1、将排骨洗净后，放入沸水中焯2分钟去掉血水，把排骨捞出冲凉水沥干；把薏米用清水浸泡15分钟。

2、冬瓜不用去皮，把冬瓜洗干净，连皮一起切块；姜切成2片。

3、把排骨放进煲汤锅里，一次性注入足量的清水，大火烧开后下料酒、放薏米、姜片改小火继续煮一个半钟。

4、放冬瓜片再煮1小时。

5、加入适量盐调味，即可饮用。

功效：口感清淡宜人，清热解毒，祛湿消暑，降脂降压、通利小便的功效。

3、

刮痧拔罐

这两种都是祛湿保健手法中最为常见的，湿气重的人刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择，不能盲目刮痧拔罐，只会害了你的身体。

4、艾叶泡脚

艾叶有驱寒祛湿作用，每天 用 来泡脚可以 促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内湿气自然也就无处可待。

结语：

你还有哪些好的祛湿方法？

你能坚持运动吗？

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