18个降血脂食疗方子！常吃行瘀化滞，血管不堵了
大家好，我是中医刘医生。
高血脂：血脂增高是脂质代谢紊乱的结果。临床上常以胆固醇和甘油三酯的含量作为代表，只要其中一种高出限度，便可视为高血脂。
高血脂可分为原发性和继发性两种。原发性高脂血症病人常出现肌腱黄色瘤、皮下结节状黄色瘤、皮疹样黄色瘤等症状；继发性病人可有肝脾肿大、腹痛等症状。本病可引起冠心病、脑动脉硬化、肾功能减退、高血压等疾病。
中医则认为，高脂血症是肝肾脾三脏虚损，痰瘀内积引起的，于是采取调理三脏功能、行瘀化痰的方法，以降低脂肪。
今天老刘就给大家介绍几个降血脂的食疗方子，以供大家参考！
1. 降脂饮
鲜山楂30克，生槐米5克，嫩荷叶15克，草决明10克。将上药放入沙锅中煎煮，至山楂酥烂时，用汤勺将山楂捣碎再煮10分钟，滤取煎液，加入白糖适量即成，不限时频频饮服。
可行瘀化滞。适用于高血脂。
2. 山楂茶
山楂20克，茶叶5克。将山楂洗净，水煮取汁，趁热加入茶叶，闷泡片刻，即可饮用。
可消食化积，散瘀行滞。适用于高血脂、高血压，可防止动脉硬化。
3. 芝麻桑葚糊
黑芝麻60克，桑葚60克，大米30克，白糖10克。将黑芝麻、桑葚、大米分别洗净，一同放入沙钵中捣烂，另在沙锅中盛水3碗，煮沸后加入白糖，待水再沸，徐徐加入捣烂的黑芝麻、桑葚、大米煮成糊状食用。
可滋阴散热，润肠通便。适用于高血脂。
4. 芹枣饮
芹菜根10棵，大枣10枚。芹菜根洗净，捣烂，和大枣一起放入沙锅加水煎煮半小时，饮汤吃枣，每日1剂，分两次服，连服15天。
可平肝清热。适用于高血脂、动脉硬化、冠心病。
5. 山楂排骨汤
山楂30克，芹菜叶5克，猪排骨适量。将猪排骨洗净砍成小块，加水400毫升，小火炖至酥烂，加入芹菜叶和盐，再炖片刻。分1～2次趁热吃肉喝汤。
适用于高血脂、高血压、食欲不振。
6. 玉米木耳粥
玉米粒150克，黑木耳10克（冷水浸泡）。将玉米粒用压力锅加水300毫升煮至将烂时，改用普通锅，放入木耳同煮为粥，下盐，调匀。每日早晚空腹服。
适用于高血脂、冠心病。
7. 紫菜芦笋汤
紫菜20克，芦笋100克，香菇50克。将紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，放入400毫升烧开的水中，煮至熟透，下精盐、味精，淋麻油，调匀。分1～2次趁热食菜喝汤。
适用于高血脂，高血压，可预防老年人动脉硬化。
8. 莼菜肉片汤
猪瘦肉50克，竹荪30克，莼菜100克。锅中加入适量清水，先投入猪瘦肉片，烧沸后再放入竹荪和莼菜，煮至熟透，加入姜丝、精盐、味精，淋入芝麻油调匀即成。
适用于高血脂、肺结核。
9. 灵芝田七瘦肉汤
猪瘦肉250克，龙眼肉15克，田七6克，生姜4片。将灵芝刮去杂质洗净，切成小块，田七、龙眼肉洗净，猪瘦肉洗净，切块。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煎煮后，文火煮2～3小时，调味即可食用。
适用于气滞血瘀、高血脂。
10. 银耳山楂羹
银耳20克，山楂片40克，白糖适量。将银耳择洗干净，冷水浸泡1天，全部发透，放入沙锅中，并倒入银耳浸汤。山楂片与白糖一同放入沙锅内，炖约30分钟，至银耳烂、汁稠成羹离火即成。当点心吃。
适用于高血脂。
11. 山楂粥
干山楂30～40克（鲜果60～90克）、大米100克、砂糖10克。将干山楂水煎后取汁，加大米同煮成稀粥，待熟时调入砂糖，稍煮即可。每日上、下午服食。
适用于高血脂。
12. 海带绿豆粥
水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥。
适用于高血脂。
13. 淡菜粥
淡菜50克，温水浸泡3小时后烧开去心与粳米50克煮成粥，每日早晚温服。
适用于高血脂。
14. 何首乌粥
何首乌50克，粳米60克，冰糖适量。先将首乌放入沙锅，加水浓煎取汁，与粳米、冰糖同煮为粥，早晚服用。
可养肝肾，益精血。适用于高血脂、动脉硬化。
15. 荷叶粥
鲜荷叶半张或干荷叶50克，粳米60克，冰糖少许。先将荷叶洗净切碎，放入沙锅中水煮取汁，再与粳米冰糖同煮为粥，早晚服用。
可清热解暑，降脂减肥。适用于高血脂、感冒。
16. 软坚降脂茶
鲜山楂250克，菊花50克，香蕉皮100克，陈皮50克。山楂去核切片，香蕉皮、陈皮洗净切丝，菊花拣净杂质。混合一起，放通风处干燥即成，每次取30克，泡水代茶饮。
可益气软坚，减肥消脂，活血化瘀。适用于高血脂、高血压。
17. 素烹豆芽菜
黄豆芽菜500克，掐去根须，漂洗干净，炒锅放植物油烧热，放数粒花椒，待出香味时，放入豆芽菜，翻炒至熟，加适量盐及味精，即可装盘食用。
适用于高血脂。
18. 冬瓜薏苡仁兔肉汤
兔肉250克，冬瓜500克，生薏苡仁30克，生姜4片。将冬瓜连皮去瓤洗净，切成大块，生薏苡仁洗净，兔肉洗净切块，去肥脂，可用水洗去血水。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成。吃肉喝汤。
适用于高血脂、痰湿壅塞。
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