腰间盘突出，牢记这几个方法，受益无穷外敷加食疗更有效

调理腰突（↗↗↗↗↗）外敷中药法调理

外敷中药准备：中药包，热水袋，干毛巾，陈醋，蒸锅。操作步骤如下：

1.将中药包用醋湿润3分钟左右，以药液不外流为最佳。

2.将泡好的中药用蒸锅蒸热，蒸热时间7分钟左右。

3.取出药包放在腰椎上热敷，注意不要烫伤自己，一次40分钟。

时光如风一般飘过，像梦一样走过千山万水，懵懂年少是就奔向天地去远处寻找另一个人生，满载绿意的山立于天地间，人是多么地渺小，想凭借一人之力踏遍五湖四海最终发现那只是一个梦，多年后懵懂不在，腰椎间盘突出以后，历经辛苦才明白，健康是人生最重要的东西。如何攻克腰间盘突出呢？下面推荐几个方法，外敷加食疗更有效果。

中药外敷法调理颈椎病，腰间盘突出，

外敷中药准备：中药包，热水袋，干毛巾，陈醋，蒸锅。操作步骤如下：

1.将中药包用醋湿润3分钟左右，以药液不外流为最佳。

2.将泡好的中药用蒸锅蒸热，蒸热时间7分钟左右。

3.取出药包放在腰椎上热敷，注意不要烫伤自己，一次40分钟。

外敷所需要的中药为黑尤蒙外敷，掏宝里就有。比较不错，值得尝试。

1、三七地黄瘦肉汤。三七12克打碎，与生地30克、大红枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、山药栗子粥。原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

3、将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。可以温肾祛寒。主治腰痛，利于疾病恢复。

4、将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用。含钙量高的食物。富含蛋白质，对人体富含营养