不可多得的食疗养生大全、健康饮食表,为了健康生活,收藏起来

文 / 医馆
2018-11-16 10:00

随着人们生活水平的提高,“健康饮食”的理念逐渐深入人心,一日三餐已经不再是简单的满足人们日常的饱腹,更是对人体有着一定的影响,市场上所贩售的瓜果蔬菜,鸡鸭鱼肉或多或少都会提供人体日常所需的营养以及能量。但是,你是否知道,很多食材对于一些病症有着很好的缓解作用。那么,这些对人体有益的食物都有哪些呢?

缓解和预防病症的食材

1、降脂、降压、防止血管硬化

如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。

2、预防动脉粥样硬化

近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有预防效果,以及降低高血脂的作用。

3、具有一定解毒功效

如蕃茄、绿豆、茶叶、白扁豆、山羊血、空心菜、大蒜、蜂蜜、西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。

4、有消炎作用的食物

如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。

5、有降糖止渴作用的食物

如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。

6、有去湿利水作用的食物

如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。

7、有强健脾胃作用的食物

如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。

8、有清咽利喉作用的食物

如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。

9、有润肠通便作用的食物

如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。

10、有止血作用的食物

如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。

11、有补益作用的食物

如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃;

羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳;

桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血;鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴;

动物肝脏能补肝明目。

各疾病适宜的水果

贫血:葡萄、桔子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高:山竹、核桃

高血压:香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、蕃茄、香蕉

中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘:葡萄、桃子

肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎:苹果、葡萄

肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、石榴

腹泻:苹果.杨梅

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓、

痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

泌尿系统疾病、膀胱炎:西瓜、桃子

尿道结石:西瓜、猕猴桃

尿失禁:桃子、李子

尿道炎:桃子、葡萄

内分泌失调:鳄犁、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:木瓜

声音嘶哑:葡萄、枇杷

夜盲症:木瓜

骨骼、关节,皮肤疾病:葡萄、枇杷

皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎:梨子、橘子、石榴

牙齿疾病:草莓、橘子、李子

感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、拧檬

孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复:苹果、核桃

增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃

所列举的食物,仅供参考之用,日常生活中还是需要营养的均衡搭配,才能吃出一个健康的身体

一周健康饮食表(仅供参考)

食物对于治病,只是起到辅助作用,并不能完全代替药物起到治病的作用,一旦生病,还是需要遵医嘱,注意忌口,切不可食药相冲,反而对身体造成更严重的伤害。