前列腺增生要坐硬板凳，食疗药膳忌油腻，以清淡为宜

前列腺增生是老年男性常见的一种疾病，是器官自然衰老的结果，一般50岁～60岁会出现症状，早期表现为尿频，尤其是夜尿次数增多和排尿等待。很多老年人误以为这是机体衰老的正常现象而不予重视，等到疾病进一步发展，出现排尿困难，甚至尿潴留、肾功能衰竭时，才想起到医院诊治，已错过了早期治疗的最佳时机，增大的前列腺要想再缩小已几乎没有可能。

另外，前列腺增生虽然是良性疾病，但如果得不到积极治疗和有效控制的话，也会发生一些严重的并发症，譬如：血尿、膀胱结石、尿路感染、肾积水、甚至肾功能不全等。

好习惯体现在生活细节

前列腺增生的一些养生方法，如果坚持执行，必能收到良好的效果，这也是治疗前列腺增生的有益补充。具体方法有：

要坐硬板凳，少坐沙发 可在硬板凳上面放薄薄的垫子，一方面可以起到减轻局部压力的作用，另一方面还可防止局部受凉。尽量少坐沙发一类的皮具，因为局部容易陷入里边，导致血液循环受到影响。

不要久坐和长距离骑自行车 这些会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。适度参加文体活动等，有助于减轻症状。

不要憋尿、受凉 憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。另外，不要让身体受凉，主要是小腹和下肢，尤其在冬天要注意保暖，以免影响局部血液循环。

管好情绪，适当运动 情绪激动，甚至暴怒，常可以使前列腺增生的症状加重。可以打打太极拳，可以按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴，对于膀胱功能恢复大有裨益。

多食富含锌、番茄红素的食物 喝适量的葡萄酒，但不要喝烈性酒，对于黄酒来说，也最好只是少量饮用。多吃南瓜子、西红柿、石榴等，这些食物富含锌、番茄红素等物质，对于调节前列腺功能可能有一定的效果。少食辛辣刺激性食品，这些食物既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

慎用药物 阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。近年来又发现钙离子拮抗剂（某些降压药）和异博定（用于抗心律失常及抗心绞痛的一种药剂），能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用这些药物。

需要提醒老年男性朋友的是，前列腺增生症发展缓慢、病程长，但若能从中年“防患于未然”则能减轻病痛。除采取上述措施外，还应防止性生活过度。只要能坚持自我保健措施落实并注意及时治疗，可以延缓病情进展，减少手术、尿潴留等严重合发症的发生。

食疗药膳忌油腻，以清淡为宜

中医学认为，饮食在疾病的发生、发展、康复过程中所起的作用很大。对于前列腺增生症来说，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血瘀气阻。因此，患前列腺增生症的老人应注意饮食清淡，多食青菜水果，戒烟少酒，慎食辛辣，并保持大便通畅。中医主张食药同源，强调通过饮食调节来保护前列腺。一般老年男性朋友可以多吃慈菇、芋头、海带、海蜇皮、海蜇头等。

对于前列腺增生造成的尿路症状，不能认为是“年纪大了”而忍受着。患者完全可以通过服用药物等方式减轻麻烦和痛苦。中医主张在治“已病”的同时治“未病”。即使是没有症状的前列腺增生，在中医医师的指导下，也可考虑服用适当的中药或中成药，经正规医院积极规范治疗，完全可以控制前列腺增生的发展。

以下给朋友们介绍几则治疗“前列腺增生”的食疗药膳

参芪冬瓜汤

——取党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。有健脾益气，升阳利尿之功效。

桂浆粥

——用肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。

杏梨石苇饮

——取苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。有泻肺火，利水道功效。

黄瓜汤

——用黄瓜1根，竹节草10克，味精、盐、香油适量。先煎竹节草，去渣取汁，再重新煮沸后加入黄瓜片，加入调料，待温食用，有利水道之功效。

红花豆米粥

——取红小豆、花生米、红枣各适量，三样洗净后，用清水浸泡2小时，浸泡的水不用换，直接下锅，熬粥喝，开始用大火煮，煮10--30分钟改用文火煮1小时，烂成粥最好(如枣去核烂得更快)，食量不限。三物共为粥，有益气、清利湿热之功效。

植物种子

——大多种子都对改善前列腺功能有一定功效。如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。