湿气严重危害大！食疗告别“薏米红豆”，加上它，体内湿气一扫光

秋季气候渐凉，湿气容易入侵体内。我们都知道，湿气太重是不利于健康的，湿气藏于体内，我们的五脏六腑都会受到影响，还容易引发各种相关问题，年老后各种风湿问题发病率更高。此时不祛湿，冬季就容易多生病！

身体出现湿气的表现有哪些？

1、头部

湿气重会使人头昏沉重地，出现身体困重以及四肢沉重的症状，有的时候也会出现发热、冷怕风，流清鼻涕等症状。

2、舌苔

湿气重的人舌苔厚腻，这一种现象是湿气重的人很常见的一种症状。

3、消化

湿气重的人会出现会出胸闷腹胀、没有食欲，饭量降到、大便不成形等。

4、关节

如果身体中有湿气，身体关节的部分气血运行会出现不畅的情况。同样也会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等症状。

5、大便不成形

湿气重的人大便会出现不成形的症状，而且大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。

湿气不可怕，中医有妙方

1、马齿苋薏仁茶

食材：马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g。

做法：所有食材清水洗净；把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香；所有食材倒进锅内，加水大火烧开，然后转中火继续熬煮50分钟；关火后，再焖10分钟即可。

2、天鹅式

身体出于跪姿的转态，大腿与小腿之间呈现出90度，保持头、颈、脊椎呈现出直线的状态；然后让双眼看向双掌之间的地面，长期的坚持天鹅式的瑜伽运动，从而起到很好的祛湿健脾、补阳益气，从而缓解湿气过重导致的腰酸背痛、四肢无力等症状出现。

3、委中穴

委中穴是人体自带的“祛湿穴”，位于膝盖关节处的窝点位置，是膀胱穴的原穴。经常性的拍打3-5分钟时间，是很好的排毒方式，从而可以将体内的湿毒、废气得到有效的排出，从而避免不良的疾病产生。

4、水分穴

位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

主治：水肿、肥胖、腹泻、腹痛、腹胀、肾脏炎。经常艾灸、按摩水分穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。

方法：建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩水分穴10分钟。

传承200余年的百年老字号的祛湿名方

膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏-滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏-滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。肖，。，。之，。，。清，。，食，。，。饮—————然而膏-滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。

被评为非物质文化遗产的传承200余年的名方，却被很好的传承了下来，并在中原大地广为流传，此方含主料14味：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药，辅之以其他10余种中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。

祛湿的中药有哪些？

1、茅根

即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

2、扁豆

一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

3、花旗参

吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

4、薏仁

即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

5、白术

乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。