必不可少的食疗菜系木耳山药

一到中午饭点；相信很多人都会有不知该怎么选择；听到最多的也是随便吧！聚餐时是如此，吃快餐时是如此。你相信真的不会选择吗？更多的情况是；菜式太多了，不知道选什么好；这才是真实情况。

选择太多；适合自己的才是最好的。比如有的人爱吃辣的；有的爱吃甜食；有的爱吃清淡的食物。对于大多数上办族而言；并没有太多的选择，不是时间太短，就是时间太赶。多是简单的应付。只选自己所爱的，并没有刻意去在于食物营养什么的。至于点多少量，更是一点概念都没有；说到底还没有相对应的标准。

人人都关心自己的健康问题，人人都在意自己的体形；不信你问问你身边的人；身材苗条的羡慕身材壮的；身材胖的羡慕身材苗条的。肥胖的羡慕身材苗条的吃什么都不胖；身材苗条的羡慕胖的不吃什么都发胖的。

民以食为天，食以味为选；在这里小编需增加一句，合理搭配饮食；会更益于身心健康。全是油腻的不成，全是素的也不成，荤素搭配油而不腻说的就是这个理。中午选择具有食疗效果的午餐，既保证了身体营养的吸收，更利于肠胃消化。

木耳食疗作用：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。

山药食疗作用：山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

鸡肉食疗作用：性平、温、味甘，入脾、胃经；可温中益气，补精添髓；用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。常吃鸡肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。