国医话健康|拿走不“泻”！缓解腹泻的中医食疗小方

说起来最折磨人的疾病，

腹泻绝对算一个。

今天我们就来推荐几个

针对不同腹泻类型的中医食疗小方，

试试用食物治愈你受伤的小肠胃吧。

01

湿热型腹泻

主要表现为：粪色黄褐而恶臭；因湿邪在内而致泻下急迫；伴有烦热、口渴、小便短赤、舌苔黄腻、舌质偏红、脉濡数或滑数。

湿热型腹泻食疗小方

马齿苋绿豆汤

马齿苋200克、绿豆50克、大蒜5头、盐适量，共煮一小时饮用。盐要等要出锅的时候再放。

马齿苋

性味：性微凉、味酸。

功能：清大肠湿热、消滞。

禁忌人群：脾胃虚寒者、孕妇不宜食用。

苦瓜拌蒜泥

苦瓜100克、紫皮大蒜1头。苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加适量的米醋、酱油、香油拌匀食用即可。

马齿苋粥

马齿苋100克、薏米仁30克、粳米50克，共煮成粥食用。

02

寒湿型腹泻

大便清稀如水样，伴有腹痛肠鸣，寒湿内阻，脾胃满闷，食少厌食，兼有恶寒发热，鼻塞身痛。舌质淡，苔白，脉沉细。寒湿型一般伴有一些感冒症状，多是外感风寒引起的。

寒湿型腹泻食疗小方

莲子生姜粥

莲子50克、生姜30克、红糖30克、粳米100克，莲子和粳米先煮半小时再放入姜、糖煮10分钟食用即可。

03

伤食型腹泻

泻下粪便臭如败卵，伴有不消化的食物。腹痛，泻后减轻。胃脘部不适，打饱嗝臭味较重。厌食、舌苔厚腻、脉滑。

伤食型腹泻食疗小方

山楂山药粥

山楂30克、山药30克、粳米100克，加适量的红糖然后煮粥食之。

腹泻“挖”的这些坑，勿入！

01

乱吃止泻药

夏季腹泻多由细菌、病毒等感染引起，若一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。

建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。

02

腹泻就吃抗生素

引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素无法杀灭葡萄球菌等病毒及寄生虫。

抗生素不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。

如果病情严重，建议到医院进行化验，明确致病菌种类，再遵医嘱选用药物治疗。

03

啥也不做，硬扛

腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。细菌、病毒等微生物产生的有害物质，被人体吸收后会造成不同程度的伤害，如：腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹泻应兼顾“排毒”与“止泻”，以减少对身体的伤害。对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。

温馨提醒

轻度腹泻可以在家自己调理。但如果比较严重，如腹泻一天数十次并且出现发烧脱水的症状，应及时到正规医院进行治疗。

特别是对于那些患有慢性病的中老年人来说，发热、腹泻、呕吐、大量出汗后的电解质紊乱往往可以诱发严重的恶性心血管事件，所以大家一定要重视。

来源：河北中医药

编辑：康小北