女性气血不足伤害大，推荐2款食疗方，有效远离妇科病

气血不足表现症状有:头晕、记忆力下降、心慌、气短、胸闷等，严重者会引起高血脂、高血糖。 气血是维持人体生命活动的基础。气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足对女性的伤害是巨大的，不但会出现容颜早衰，甚至可能导致不孕不育以及更年期提前等妇科疾病。 女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进补。若是不怕麻烦，可以试试以下2款食疗补气血的方法。

（一）银耳南瓜补血汤

【银耳南瓜补血汤的食材】

南瓜200g，花生20g，银耳一朵，红枣15颗，糖适量

【银耳南瓜补血汤的烹饪步骤】

1.银耳用凉水（热水或温水会使胶质流失）泡发后，洗干净，将硬结去掉。用手撕成小块，越碎越好，这样容易出胶

2.南瓜去芯去皮切成滚刀块

3.红枣和花生洗干净

4.水烧开，放入银耳、花生和红枣，煮15分钟。放南瓜，混合均匀，煮至南瓜变软

5.出锅前，加入适量糖

6.成品图

（二）补血五谷汤

【补血五谷汤的食材】

红豆，红花生，腰豆，红枣，糯米，红糖各适量

【补血五谷汤的烹饪步骤】

1.把食材提前泡发好

2.洗净倒入锅内，加适量水

3.炖2个小时，加红糖调味即可

4.成品图

除了饮食上多吃补血食物，也要适量运动，才能让气血两和、身体健康，严重气血不足者，及时就诊可采用中药调理。希望我们都可以保持良好的心情，每天早睡早起，也才能真正的补气血。

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