食疗茶疗巧治“空调病”

如今，空调早已成为寻常之物，它给人们带来了清凉同时，也带来了让人困扰的空调病。那么，何谓“空调病”？即长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象称之为“空调综合症”或“空调病”。

从中医的角度讲，空调人为制造“风”与“冷”，如果长时间使用，或者温度过低，人体无法调节，这种外来之气就成为能致病的“邪”，即“风”和“寒”。风邪影响人体，导致头晕、头痛，关节游走疼痛，寒邪则会伤人阳气。如果外表阳气受伤，就会出现畏寒怕冷，周身酸痛，不出汗或少汗等；如果脾胃阳伤则表现腹胀腹泻、恶心呕吐、进食无味等；如果外寒束闭，内热炽盛，也可能出现发烧、咽痛、咳嗽、吐痰等症状。因此，在中医看来，所谓“空调病”，初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

中医食疗

荷藿薏仁粥 鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液，与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。此药粥对从高温环境进入空调房间，因适应力差出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。

扁豆荷叶粥 扁豆15克、鲜荷叶1张，粳米100克、糖适量。将粳米及扁豆加上适量水煮粥，待粥熟后，加入适量糖，搅拌均匀后，趁热以荷叶覆盖在粥的表面，直至粥呈淡绿色，弃荷叶即可食用。此米粥适用于发热头痛、胸闷腹泻、恶心等症。

芹菜粥 将芹菜若干洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可食用。此菜粥适用于发热、口渴、咽干、胸闷、烦躁等症。

豆腐豆豉汤 豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。此豆汤适用于发热、口渴、咽干等症。

香菜生姜汤 香菜、生姜各10克。香菜洗净切碎，生姜洗净切片。将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜香菜及调味品即可出锅。此菜汤适用于恶寒发热、无汗、头痛、周身酸痛等症。

中医茶 疗

桑菊浙贝茶 桑叶100克，菊花、浙贝母各50克。将三种原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。此药茶适用于发热头痛、鼻塞、咳嗽等症。

黄芪茶 黄芪、白术各6克，乌梅1枚。将黄芪、白术、乌梅放在保温杯中，用开水泡15分钟后即可当茶饮。喝完后再冲开水，上述剂量为1日剂量，第2天换药再泡。此药茶为益气固表、预防空调病之良方。

藿佩茶 藿香、佩兰叶、紫苏叶各5克，陈皮3克，冰糖适量。上述剂量为1日剂量，纳入热水瓶中，冲入沸水适量，盖焖10多分钟，频频饮用，可加入冰糖调味。此药茶是防治空调病的良方。

三鲜茶 鲜藿香、鲜佩兰各15克，鲜薄荷20克。将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。此药茶对于暑湿外感型的空调病有一定益处。