心情不佳，胃口不好，8个食疗养生小妙招，分分钟提高食欲！

现在，越来越多的人因压力过大及不良的生活习惯，健康过早地亮起了“红灯”，但他们总以忙为由很少运动。久坐而缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。对身体健康很不利。

所谓的‘’食欲‘’，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落，甚至消失，即称为食欲不振。

食欲不振对身体会有很大影响。那么，怎样才能提高食欲呢?

下面，就为大家介绍8种简单有效的增强食欲的小方法:

1.鲤鱼250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陈皮6克。煎汤服。

2.将1条猪舌洗净，切片，煮熟后调味服。

3.精羊肉500克，粳米60克。将羊肉切片，煮粥，调味服。

4.甲鱼250克，枸杞子10克，熟地10克，炖汤服。

5.米醋1小杯，每次饭前用水冲服。

6.生姜汁30克，蜜糖90克，生地黄汁250毫升。以文火煎如稀汤，每服一汤匙，热粥送服，亦可以酒送服。每日3次。

7.鲜山楂100克去核切碎，番茄80克去皮，苹果80克去皮芯切碎，芹菜60克、香菜25克洗净切碎。五味果蔬同入搅拌机搅成浆汁，去渣取汁入容器，加柠檬汁15毫升及蜂蜜10克搅匀。当饮料，随意服食，当日吃完。

8.指压第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食欲不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。值得注意的是，这种穴道指压法必须在餐前一小时进行，而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲之物。

另外，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，可以多参加活动或者做自己喜欢的事情。将烦恼去除后，食欲也会随之提高。

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