专家忠告：男人早起3个“通病”，比喝酒更伤肝，劝你早日改正

导语：我国肝病患者在2018年统计数据中，约有1.2亿人，其中男性占比远高于女性。这是因为大多数男性喝酒，所以得肝病的概率要高于女性。酒精进入人体后，需要肝脏进行分解，在分解过程中会释放乙醛，它对肝脏的伤害非常大。

男性早起后的这3种行为，比喝酒更伤肝

其实比起喝酒对肝脏的伤害，有些行为比喝酒还伤肝，千万不要不以为意。

1、 早晨不吃饭

肝脏可以分泌胆汁促进食物进入人体后的消化，尤其是早晨人的身体在经过一晚上的消耗，如果不吃饭处于空腹状态，那么胆汁将会无物可以消化。长此以往，胆汁在体内堆积，就会伤害到肝脏，严重的会导致肝衰竭。

2、 乱吃药

肝脏最大的作用之一是分解，而日常生活中我们常说是药三分毒。药性累计也会有一定的毒性，尤其是很多人不遵循医嘱乱吃药，就会给肝脏带来很大的负担。尤其是晨起后，空腹状态下，对肝部的损伤更大。

3、 早起就抽烟

很多烟民早起后的第一件事就是抽一根烟，这样不仅会影响肝脏代谢，还会使烟中的有毒物质进入肝脏，这样就会使身体脂肪增加，增高患胆固醇的风险。尤其是在早晨肝细胞还未苏醒的状态下抽烟，危害就不言而喻了。

身体一旦出现这2种情况，一定要及时去查肝功能

1、 头发油腻

肝脏一旦出现问题，分解能力必然下降，这时候脂肪难以被分解，就必然会在身体的各个地方体现。这时候头部毛囊会因为脂肪粒的堆积，导致头发出油严重。

2、 牙龈出血

人体的凝血蛋白是靠肝脏来合成的，所以当人体的凝血蛋白降低时，牙龈就会出现经常出血的状况。

养肝，坚持做这2件事即可

1、 多喝水，坚持喝养肝茶

在平时我们也可以适当的多喝一些水，保证肝脏的经常运行，此外也可以适当的喝一些养肝茶来调理肝脏。根据扁鹊的《扁鹊内经》记载：枸杞，决明子，菊花，金银花具有养肝护肝的效果，这也和现在许多老中医推荐的一些养肝小食方特别类似，药食同源原理如下：

决明子：清肝明目，排除肝脏内的毒素

菊花：平肝明目，保护肝脏健康，清理肝脏内的毒素和垃圾

枸杞子：滋肾养肺，养肝护肝

2、 坚持泡脚

因为脚底穴位丰富，每个穴位对应不同的身体器官。所以经常泡脚，可以起到刺激足底穴位的作用，具有良好的养肝作用。

除此之外，泡脚还可以加速脚部的血液循环，进而促进肝脏的排毒，起到养肝护肝的作用。

结语：因为肝脏是身体的哑巴器官，所以很多小的病症并不容易被发现，一旦发现都是大问题。所以日常生活中，我们要注意自己身体的一些细小变化，并且定期体检。