这才是中国第一大肝病，春季养肝知识请收藏

在一份数据报告中显示，中国成人脂肪肝患病率为12.5%~35.4%。脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为我国居民头号肝脏疾病。

患有脂肪肝的病人往往会表现出疲劳、恶心、腹痛、注意力难以集中等症状，严重影响着人们的身体健康。脂肪肝如果得不到及时的治疗，很可能会引发肝癌等严重疾病。

造成脂肪肝的原因有很多，主要是以下几个方面：

*糖尿病、*体内毒素堆积、*身体氧化反应、*代谢紊乱、*肥胖、*饮食不健康、*饱和脂肪和糖的过度摄入等。

对于脂肪肝患者来说，适当的运动、合理的饮食对肝脏健康很有帮助。那些富含抗氧化物质、有抗菌消炎效果的食物会有很大的帮助。以下是济南协和肝病医院专家团整理出的春季养肝妙招：

1. 适当多喝一些柠檬水

柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。所以，对于脂肪肝患者来说，不妨多喝一些柠檬水。不仅能够减少肝脏脂肪堆积，还能帮助肝脏排除毒素，促进胆汁生成，净化肝脏。

2. 摄入富含膳食纤维的食物

一些富含膳食纤维的食物能够帮助促进消化，同时还能降低食欲，防止脂肪的过多摄入。

3. 增加饮食中维生素的摄入

丰富的维生素A、C、E的摄入能够强力促进脂肪代谢，帮助身体排毒，抗氧化。圣女果中含有丰富的维生素，每天生吃20个圣女果即可获得一天所需要的维生素C。

4. 增加硒的摄入量

在饮食中增加硒的摄入量，也能够帮助肝脏排毒。开心果、榛子等坚果中含量较为丰富，不过也要注意不能多吃。

5. 脂肪肝患者的一些饮食禁忌

少吃高糖食品，戒烟戒酒。减少牛奶的摄入，如果喜欢奶制品，最好能够选择酸奶。

济南协和肝病医院呼吁广大肝病患者，肝病治疗的关键在于“早发现，早治疗”，如您一旦发现身体有任何不适，请一定要尽早到专业的肝病医院及时检查治疗，以免耽搁治疗时机。