准备5分钟，上蒸下煮，宝宝营养饭菜一锅出，做法简单又美味

准备5分钟，上蒸下煮，宝宝营养饭菜一锅出，做法简单又美味

宝宝辅食，从6个月以后就可以开始尝试添加，我是营养师，也是两个孩子的妈妈。现在二娃2岁多了，可以自己吃饭吃菜吃肉，这个年龄的宝宝吃饭，建议米饭还是要煮软一点，肉和菜也不要吃太咸，从小习惯了重油盐，宝宝长大后会吃得更咸，所以我家都会单独给宝宝做她吃的饭菜。

今天给宝宝做的是【甜豆红萝卜香菇饭】和【口蘑蒸鸡翅】，妈妈要做大人的饭菜还有做妈妈的食物，所以要在保证营养和食物种类的多样性，还要简单方便。蔬菜是必须要吃的，做成蔬菜饭是最好不过了，电饭煲煮饭的同时，上面蒸口蘑鸡翅，两种菌类、两种蔬菜和一份鸡肉，营养又美味，做法也简单，准备食材5分钟，按下按键就可以等吃啦！

鸡翅大概是肉类中最受大众喜爱的了，尤其是孩子，几乎没有一个孩子不爱它。鸡翅的肉质细嫩，滋味鲜美，烹调方法很多，做法简单，又很有营养。

口蘑是很常见的食用菌种之一，菌肉肥厚，味道清香，营养价值高，含有硒、叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。用鲜美的口蘑和鸡翅一起蒸，鲜上加鲜，味道很不错，宝宝很喜欢吃。

【口蘑蒸鸡翅】

【材料】：鸡翅两个，口蘑三个

【甜豆红萝卜香菇饭】

【材料】：胡萝卜一小块、香菇两朵、甜豆一小把，大米二分之一杯（其实这个量是比较多的，因为每次给宝宝吃的饭菜我都会做多一点，自己也要试试的味道）

【做法】：

1.胡萝卜、香菇切碎，和洗好的大米放入电饭煲内胆里，加入清水。（甜豆比较不耐煮，也容易熟，所以我们在放鸡翅的时候把甜豆也放进来就可以了。）

2.选择菜饭、香甜饭或者宝宝饭都可以，启动电饭煲。接着准备鸡翅，鸡翅是中间放进去的，这样不会因为蒸的时间太长口感不好。

3.鸡翅可以去骨再蒸，我是对半切开，这样每边只有一根骨头，既可以锻炼孩子又不会特别难啃。鸡翅放在电饭煲配的蒸盆里，加少许生抽酱油，搅拌均匀。

4.口蘑洗干净切片，放入鸡翅里。鸡翅皮下有油脂，蒸的过程会释放出来，不需要再加油了。

5.鸡翅准备好重新打开电饭煲，放进去，程序结束就可以啦！

准备5分钟，上蒸下煮，宝宝营养饭菜一锅出，做法简单又美味！