肾不好老10岁，中医一个食疗方是肾脏“加油站”，肾更好

肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，肾脏作为我们的重要器官，在体内承担着清除废物、生成尿液、维持水平衡等重要功能。肾不好易衰老，人易出现白头发、水肿、没胃口等，看上去要比同龄人老10岁！

肾不好，除了会有白头发、水肿等外，也易诱发肾炎、肾衰竭、尿毒症等疾病，而治疗这些疾病往往要花费很多金钱和精力，加重个人和家庭的负担。

这些习惯易使肾脏受伤，你有经常做吗？

1、爱憋尿：经常憋尿，会使尿液里的细菌繁殖，细菌会经输尿管逆行到肾，易导致尿路感染、肾盂肾炎，很伤害肾脏的健康。

2、不爱喝水：肾脏是生成尿液的器官，喝水少，尿液里携带的废物和毒素的浓度会增加，会增加肾脏负担。

3、吃得太咸：喜欢吃得很咸，会加重肾脏代谢负担，损伤肾脏功能。

肾不好老10岁，中医一个食疗方是肾脏“加油站”，肾更好

肾不好，可以通过食疗来调理，中医常用虎豆三黑粉这个食疗方来调理，这也是出自古代医术《金匮要略》的方子，流传至今，组方有所增减。

方子：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、虎豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各10克，洗净后烘干，再放入破壁机打磨成粉即可，可加入冰糖调味。不会自己做或没时间的，也可以选择一些方便的成品，看好配方即可。

此食疗方药用价值和食用价值颇高，富含维生素、矿物质、微量元素等，能补充身体营养，养肾之功甚大，黑芝麻、黑豆、黑米都是常见的养肾食物，中医也说黑色食物入肾，多吃有用。

黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥，对头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等君有用。

黑豆祛风除热，调中下气，解毒利尿，补肾养血，入肾功多。

黑米滋阴养肾，益气强身，健脾开胃，补肝明目，常用于小便不利、肾虚水肿等症。

豌豆、虎豆、紫薯、山药等也有强肾健脾、清热等作用。

这些食材都是对肾脏有很大作用的“佳品”，常食用能帮助排出肾脏毒素，改善肾脏功能，减轻肾脏负担，还能缓解肾虚阴亏所致的腰痛、水肿、盗汗和头目眩晕等症，使人看起来更年轻，身体也更健康。