6种食疗方法降血压 每天吃一点

如今这个社会，人们的生活水平提高了，在吃方面也得到的很好的额满足，但是大鱼大肉给人们带来了高血压的烦恼，让我们的健康受到了很大的威胁。很多人都是靠降压药来维持生活的，每次出行都离不开兜里的药。但是降压药也只是缓解当时的症状，并不能彻底的降血压。那么，今天小编就给大家介绍一下关于食疗降压的一些方法，希望大家在吃放的时候能够起到降压的效果。

1.芦笋

蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

2.荞麦

苦荞味苦，性平寒，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。

3.糖醋蒜

糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能够帮助降低血液中胆固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有机酸等成分都能够帮助软化血管、降低血液中的胆固醇。

4.天麻

天麻有降血压的作用。天麻能治疗高血压，久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用;天麻能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。

5.马齿苋

马齿苋含有α —亚麻酸，含量可观，可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，从而有效降低血压。

6.拐枣

拐枣中含有麦草碱、B一咔啉、枳惧甙C、枳惧甙D、枳惧甙E、枳惧甙H、鼠李碱等，具有抗脂质过氧化和降低血压等作用。

生活上要注意这些

戒烟戒酒

戒烟戒酒能控制细胞膜的流动性，所以就能控制血压。饮酒还会影响药物治疗， 所以每日饮酒控制在25g以下，或者不饮酒。吸烟者高血压发病率明显增高，还会导致心血管疾病和猝死的危险性，所以为了自己还是早早戒烟吧!

避免便秘：保持大便通畅，是预防因血压急剧升高，而诱发脑溢血;或因心脏负荷加重，而诱发心绞痛的关键措施。

不宜情绪过于激动：一切不良刺激及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑溢血的发生。

这些食疗方法大家不妨去试试，还有平时一定要有良好的生活习惯才能够有个好身体。