中医调理|夏天湿气重，中医教你食疗祛湿迎好孕
最近，我国呈现持续升温态势，大家讨论的话题除了“热”，还有一个就是 “湿”。
相信大家对湿气都不陌生，这是中医学上的一种说法，是人体体内湿邪过多的一种表现。
姐妹们可以根据以下症状判断自己体内是否湿气重？
1、头面部：头重，像布条裹住脑袋一样，湿浊不清。面部油腻，眼屎增多。
2、口舌部：口黏口甘和舌苔厚滑黏腻。
3、消化系统：食欲下降，腹部胀闷。
4、分泌物或排泄物也是秽浊不清。大便溏泻，甚至是脓血便，小便浑浊。女性还会出现白带增多，粘稠，有异味，甚至如豆腐渣样的症状。
5、起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。
固生堂陈玮医生表示，湿气重容易引发妇科疾病，比如闭经、痛经、带下病、经行浮肿、妊娠水肿，还可能会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等，甚至女性不孕症。
由此可见体内湿气重的危害不可小觑，那么怎样才能轻松祛湿呢？
“湿邪容易和其他邪气兼并一起侵犯人体，临床上可见有寒湿、风湿、湿热，也有脏腑内伤导致的湿邪内生，常见有脾虚、肾虚等。”固生堂陈玮医生表示，不同类型的人群可以通过不同的食疗来调理。
寒湿之人
症状：平时多表现为怕冷，手足发凉，关节、筋骨疼痛，腹痛，大便溏泻，胃脘部冷痛。
饮食推荐：
平时可多服用生姜黑糖汤或生姜大枣茶，冬天可服食羊肉、牛肉等温中、补虚、助阳、驱寒的食物。
风湿之人
症状：平时多表现为四肢关节游走性疼痛，或伴有头痛，多汗，怕风、过敏性皮疹等症状
饮食推荐：
1、关节痛的人可以多服用樱桃，樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风。
另外还可以试一下猪脚伸筋汤：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用，能祛风湿，补肝肾。
2、风湿浸淫导致湿疹之人，平时可以多服冬瓜（带皮）、马齿苋、薏米、绿豆、芹菜等食物。
湿热之人
症状：头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疮疱；在关节筋脉则局部肿痛。
饮食推荐：
可以多吃土茯苓、木棉花、绵茵陈、赤小豆、冬瓜（带皮）等食物。
痰湿之人
症状：头晕头重，手足重坠，倦怠嗜睡，口渴不欲饮，口干口粘，头身汗出，脘腹胀满，食欲欠佳，大便偏溏，或质粘，如厕时排便困难，有解不尽感。
饮食推荐：
可以多吃健脾祛湿之品，如茯苓、白术、薏苡仁、芡实、扁豆等。
祛湿是一个漫长的过程，如果食疗祛湿效果不明显，建议还是找中医师调理比较好哦。
姐妹们可以点击阅读原文，在线咨询陈玮医生或者预约挂号面对面咨询“祛湿最佳疗法”哦！
也可以返回“金秀儿”公众号页面，打开底部菜单“备孕宝箱”，点击“中医在线咨询”快速问名中医！
陈玮医生简介：
北京中医药大学硕士研究生毕业，原广东省中医院妇科主治医师。现任职于广州市越秀区梅花村街社区卫生服务中心，致力于妇产科中西医结合调养。
出诊时间：
星期六下午14:30-16:30：固生堂（东山分院）妇科（中山一路48号）
星期一至五全天：广州市越秀区梅花村街社区卫生服务中心中医科、妇科（水均大街72号）