【轻糖生活】8件医生想让糖友主动做的事
中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
赵聪珊
香港大学李嘉诚医学院公共卫生硕士；轻糖生活高级健康管理顾问
在2012和2014年分别于北医三院和宣武中医院实习。
2015年从事环境污染和人类健康相关性研究。
2016年加入营养师团，主要负责糖尿病管理项目。
8件糖尿病主治医师想让病人做的事
来源：轻糖生活
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1. 知晓你的身体数据
想要照顾好患有糖尿病的自己，你需要知晓并且持续追踪许多重要的身体数据，比如说HbA1c（糖化血红蛋白）、BMI、血压、血脂和肾功能等。
2. 监测你的血糖
每个人测血糖的频率都不一样。深入地理解饮食、运动和药物剂量（尤其是胰岛素）对于血糖的影响，能帮助你更好地管理自己的血糖。
3. 检查眼睛
美国糖尿病医学会建议，1型糖尿病患者应该在确诊后五年内做一次视网膜检查，2型患者应该在诊断时就接受初次散瞳的完整眼科检查，后续再遵医师建议来追踪。
4. 检查牙齿
糖尿病人唾液中的糖分较高，导致口腔内细菌滋生，引发牙周炎、齿龈炎、牙齿脱落等问题。严重的牙周病被证明是糖尿病肾病和缺血性心脏病的独立危险因素，会显著增加并发症的死亡率。
5.检查脚部
糖尿病并发神经病变的患者可能感受不到脚部伤口或淤青带来的疼痛，所以患者应该每天做足部检查，而且洗澡之后给脚擦润肤露，最后确保自己穿的鞋子是合适的。如果可以的话，每次就医时让医生做脚部检查。
7.注意饮食
注意你的饮食，多观察和留意自己的东西。最好记录一下自己的饮食，并且做碳水化合物计数，避免含糖量较高的食物。
8.和医生多交流
在见医生之前，列出自己的困惑来更好地和医生讨论。如果你感到有压力、焦虑、生气或抑郁，一定要把这些情绪告诉你的医生。
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中国临床营养网编辑部
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