口腔里总有异味怎么办？用这3种办法除口臭，身边人都不害怕了

口腔里有异味是很多人当下的问题，自己不说话不要紧，只要一开口或者是在跟别人交谈时，便容易引发一系列的问题：身边人害怕跟自己说话、躲远远的、不想跟自己亲近等等，极易产生自卑的心理。

可口腔里有异味怎么办呢？到底如何才能脱离这个魔咒？今天就来跟大家说说这个问题。

口腔里有异味是因为什么？

相信有不少的人都有这样的经历，特别是吃完了某种气味很大的食物，如臭豆腐、洋葱、大蒜、大葱，嘴里面就会出现异味，以至于在呼吸、谈吐之间会散发出臭味。

这种臭味是因为食物的臭，只要我们少碰这样的食物，便不会引发口臭的问题。

除了这种常见的现象以外，有的人在睡醒一觉清醒之后，发现口腔里有异味。这也是可以解释的，当人在夜晚睡觉时，舌头跟口腔里的肌肉运动量会变得很小，唾液的分泌变少，才让口腔出现异味。

针对这种现象，我们刷牙就可以解决。但如果不是，就要考虑下某种疾病的因素了，如肠胃疾病，有胃食管反流、胃反酸的人群，出现这种现象的概率比较大，还需根据自己病情去判断。

去除口臭，我们可以用几种办法，到老了也不用担心：

常年保持良好的口腔卫生。有的人上了岁数后，就变懒了。就连每天必备的刷牙，更多的人还是只在早上的时候刷一次，晚上就不会再刷。

这种方式是不对，正确的方式是每天每人刷牙两次到三次，同时注意把口腔内里里外外都刷干净了，在刷的时候把舌头一起刷下。

有利于减少口腔内细菌的滋生，降低口腔出现异味的概率。

每半年或者每一年洗一次牙：牙的健康关系到我们日常吃的食物，如果只是靠我们手动或者是力量更大、时间更长一点的电动牙刷刷牙，并不能有效的祛除口腔内的结石。

最管用的做法而是去洗牙，并且这样做并不会导致牙齿缝隙变大、变软等情况，可以起到去除口腔异味的效果。

不吸烟喝酒：吸烟喝酒会让人口臭的因素之一，尤其是对于吸烟史比较长，经常每餐都会喝酒的人，不光是身上还有口腔里都会弥漫着烟酒的味道，闻起来会非常难闻。

在对付口腔异味上，戒烟戒酒也是非常重要的。