57岁皮肤科医生面容白皙无斑点，肤龄仅31岁，窍门是做3件事

都说岁月从不败美人，这句话在皮肤科的肖主任身上得到了体现。

过了年她已经57岁了，可是看上去仍然非常年轻，跟患者说再过几年就到退休年龄的时候患者都不愿相信，肖主任一生致力于皮肤学，她对于大多数的皮肤问题都了然于心，才让她能如此"冻龄"。

肖主任使用肤龄测试仪，通过对皮肤的含水量、胶原蛋白、黑色素沉积量等指标判断，她的皮肤年龄竟然只有31岁，这让很多人羡慕不已，纷纷询问肖主任的护肤秘诀。

肖主任笑道，护肤没有什么难的，就是简单与坚持。

因为问她的人实在太多，所以她就简单地总结了一下，大约就是常做3事、常吃1物。

第一件事：提前做好防晒

肖主任表示，皮肤自然老化其实最多不超过3成，7成以上都是长期的日晒导致的。

如果你和同龄人相比你的皮肤更显老的话，很有可能就是光老化引起的，皮肤长期被日光灯各种紫外线侵袭，很容易造成皮肤干燥、毛孔粗大、没有光泽、色斑、皱纹等等。

判断自己面部是否有光老化的方式也很简单，对比一下可能长期被阳光照射的脸部与手部，再看一下没有被阳光照射的手臂内侧、腿部、腹部等，是否有比较明显的差异。

如果差异比较大的话，就一定要注意防晒了。

第二件事：一定要注意皮肤的保湿

皮肤的保湿比补水更为重要，我们所处的环境经常是比较干燥的。

尤其是冬季开空调、暖气时，湿度更是达不到要求，此时及时给皮肤保湿可以锁住皮肤的水分，用来供给皮肤正常的新陈代谢。

另外黑色素的代谢也需要大量水分的参与，因此经常保湿皮肤也会白皙、不长斑的。

第三件事：不挑食、均衡饮食

我们身体的营养及皮肤的营养都来自于我们的饮食，如果对饮食有所挑剔，就会使身体内的营养素摄入不均。

维生素A缺乏时皮肤会表现得粗糙，暗沉；

维生素B缺乏时身体会有一些炎症容易出现，口腔溃疡，唇炎，脚气等；

维生素C和维生素E更是会关系到皮肤的白皙程度与皱纹的多少。

肖主任表示，自己有时工作太忙或者出差不能自己做饭时，就会随身带维生素片，以补充食物中缺乏的营养素。

护肤小tips:

干燥的皮肤更容易长斑、长皱纹与衰老，在一些女孩20多岁的人发现自己脸上的皱纹其实很有可能不是皱纹，只是干纹.

干纹自查：对着镜子仔细看一下这些皱纹是平行的还是交叉的，如果是平行的，那就是干纹，做好补水保湿即可，若是交叉的，才是真的皱纹。