遭脂肪肝偷袭？脂肪肝食疗给肝脏“减减肥”

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在我国城市男性高发疾病中，脂肪肝位居榜首，发达城市发病率甚至达到15%，所以人们对于脂肪肝，别再放纵了！脂肪肝食疗也是治疗的一大巧方。

脂肪肝：问题不只是肝脏

脂肪肝与糖尿病、高血压等代谢综合征息息相关，而脂肪肝也不仅仅是肝脏“胖”一点那么简单，它将导致或加重冠心病、中风等疾病。有数据显示，45%脂肪肝患者伴有血压升高、腹部肥胖等病症。

脂肪肝的外在表现不明显，轻度脂肪肝无临床症状，有的患者仅表现为疲倦，可伴有食欲不佳、疲倦、恶心等症状，严重者会导致脑血栓而突然死亡，所以，对待脂肪肝要早发现、早治疗！

诊断：B超是首选

诊断脂肪肝，除了结合一些临床症状，大家还可以用影像学进行判断，B超检查是现在脂肪肝的最佳诊断方法。

根据脂肪肝在肝脏的蓄积程度，脂肪肝又分为轻重中，想要准确判断，还应该参考血清检查标准，包括肝功能、血清脂质检查等。

预防脂肪肝

治疗：脂肪肝食疗给肝脏“减减肥”

治疗脂肪肝，首先要改变生活方式，饮食上尤其注意，脂肪肝食疗效果很明显。

少脂多蔬：饮食中若摄取过量脂肪、热量，缺少膳食纤维，加上活动量少就会让机体代谢紊乱，脂肪堆积在肝脏、皮下，形成脂肪肝，所以想要治疗，就要反其道而行之。

少食多嚼：减肥是预防脂肪肝的重要方法，而减肥的重点，就是放慢饮食速度，每一次进食食物咀嚼30-50吃，充分咀嚼还能增强饱腹感，减少进食量。

少盐多醋：减少食物中的食盐含量，用醋替代调味，对脂肪肝的防治很有好处。（建议正常成人每日食盐摄取量不超过5克。）

少坐多走：适量运动，能促进身体血液循环，加快带血，调脂减肥，尤其是上班族。

按照“四多四少”的方法，调整生活方式半年，就能有效改善脂肪肝，脂肪肝食疗也是目前预防脂肪肝的重要手段。

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