木瓜丰胸？秋葵壮阳？可乐杀精？你居然都信了？！

秋葵不仅壮阳，还能治糖尿病？

香蕉除了通便，还能治12种疾病？

喝了多年的可乐，竟然是“避孕药”？

……

朋友圈“惊人内幕”接连爆出，

这一切的背后，

是常识的扭曲，还是三观的沦丧？

让我们跟随专家

一起破解食物界“网红”背后的真相！

1

相信木瓜丰胸？

那要整形医生来干嘛！

专家说

1、乳腺组织发育与雌性激素分泌有关。木瓜含有丰富植物活性成分，如木瓜酶和俗称的“木瓜酵素”，但都是蛋白质，不影响雌激素分泌。

2、木瓜好吃又有益健康，不仅能量低，还富含胡萝卜素、维生素C等。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，但也不刺激雌激素分泌。

2

秋葵可以壮阳？

让其他蔬果情何以堪！

专家说

1、秋葵不仅含多种维生素、矿物质和膳食纤维，嫩果中的粘液还含有果胶、粘多糖和生物碱，可增强身体耐力、改善疲劳，却不能“壮阳”。

2、食物不是药物，不能治病，不能夸大其效果。糖尿病患者应接受综合治疗，健康教育、饮食、药物、运动及自我监测缺一不可。

3

可乐降低精子质量？

实验证明是自己作死！

专家说

1、如果让可乐直接接触精子，有可能让其失活，但喝进肚子对精子的影响其实微乎其微。丹麦有医生做过实验发现：每天喝两瓶500ml装可乐，压根不影响精子的数量、活力与形态。

2、导致精子质量降低的因素有很多，比如辐射、某些营养素缺乏、吸烟、饮酒、熬夜、肥胖等。食物不能杀灭精子，作死的是自己，别冤枉食物。

3、可乐的主要罪状在于能量较高而微量营养素太少，饮用过多容易导致体重增加和钙流失，但其他甜饮料和碳酸饮料都是同伙。

4

靠西芹降血压？

别拿你的性命开玩笑！

专家说

1、西芹含有芹菜素，是一种天然色素，可以舒张血管，但含量相当有限。

2、西芹富含钾，可促进钠排出、降血压，不过不止西芹，各种新鲜蔬果均富含钾。

3、高钾、高膳食纤维、低钠、低脂肪是高血压患者日常膳食原则，记住：炒菜时少油少盐，少吃“重口味”食物。

4、高血压患者应遵医嘱，采用药物配合饮食控制血压，如果因相信“西芹可以治病”而擅自停服降压药，很易发生心脑血管意外。

5

相信香蕉通便？

不如吃个火龙果！

专家说

1、膳食纤维可促进肠道蠕动，但香蕉含量不算突出，而大部分粗粮、新鲜蔬果含量都很丰富，比如芹菜、梨、火龙果等。结合运动和多饮水，通便效果更好。

2、香蕉虽然通便效果一般，但富含钾和镁等矿物质，有助高血压患者控制血压。

3、未成熟的香蕉有涩味，主要成分是鞣酸，会与食物中的蛋白质结合成不易消化的物质，大量食用反而会加重便秘。

6

猪脚、银耳提升颜值？

搞清楚成分再说！

专家说

1、猪脚的确含有胶原蛋白，但热量也相当高。要知道，100克猪脚的热量相当于1.5碗米饭，不仅容易发胖，降低颜值，还可能增加心血管疾病风险。

2、银耳不！含！胶！原！蛋！白！炖煮时出现的胶状物质，其实是粘多糖类。但银耳富含膳食纤维且热量低，可促进排便、排毒、养颜哦。

小贴士

关于食物的那些传言，你还有哪些是半信半疑的？快到留言区写下你的疑问，小编会请专家为你解答。

内容来源：公众号“汤臣倍健”

版权归原作者所有，二次转载请自行联系

本期科普指导专家：浙大一院营养科 赵卫玉

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