正气不足，容易生病？别着急，专家教您“一身正气，远离疾病”的方法

本期专家

徐咏梅

副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院

生活在同样的环境里，为什么有的人容易生病，甚至得癌？而有的人却不容易得病？究其原因还是在于自己身体的“正气”是否充足，人体正气越充足，抵抗疾病的能力就越强，发生癌症的几率就越低。

一.阳气虚 的“扶正”方法

阳气虚是身体正气不足的一种表现，当你出现阳气虚时，应当及时调理。阳气虚身体表现：畏寒怕冷、手足不温、乏力懒动、精神不振、肌肉松软不实、体胖、大小便不顺畅、舌淡胖嫩。

适量的运动、规律的作息、适度的晒太阳以及均衡的饮食都能很好的补充体内阳气，专家带来的第一个礼物其实就是可以帮助补充体内阳气的“补阳小炒”用豆芽炒韭菜即可，也可以自己动手发豆芽，营养更美味！

自己发豆芽的方法

1.用冷水将豆子泡一天

2.用篓子盛放在通风处

3.盖上纱布再压上一个重物（不要怕压坏豆子，越压，豆芽越能长得粗壮）

4.早晚各淋一次水 一周后可长成豆芽

二 .阴血虚的“扶正”

阴血虚也是身体正气不足的一种表现，阴血虚会使身体防御能力减少，患病甚至患癌的几率增加，如果发现身体阴血虚，需要及时调理。

阴血虚身体表现：体型偏瘦、口鼻干燥、舌红津少、手足心热、嘴唇指甲颜色浅淡、头晕眼花、手脚发麻。

改善阴血虚情况，专家建议要进行舒缓的运动少出汗为宜（例如：散步、太极拳等）饮食方面多吃富含铁的食物，如：动物血、动物肝脏、菠菜、大枣等。今天徐老师带来的第二个防癌礼物就是帮助调理阴血虚的“鸭血豆腐汤”，用鸭血、豆腐、香菇煲汤食用即可。

鸭血含铁量是猪血里的2-3倍，而且鸭血是偏凉性的，补血的同时还不容易上火。

豆腐富含蛋白质，经常吃可以预防乳腺癌和肠癌；

香菇里含有香菇多糖，本身具备抗肿瘤的作用。

三 .情绪管理也是一种“扶正”

癌症性格最关键的表现是“和谐而压抑”。这是指外表看着脾气很好，但心里头却很想不开，很纠结的人，这种人的和谐是通过压抑自己的欲望而得的，并不是心里头自己真的看开了，这种人发生肿瘤的几率很高！

因此，预防癌症的第三个压轴的礼物其实就是“情绪管理”。保持愉快轻松的心情，是远离疾病的重要方式，此外，专家推荐一款对心情有益的花茶饮：

双花解郁茶 材料：合欢花 玫瑰花

功效：解郁安神、疏肝养颜

用法用量：合欢花和玫瑰花以1:1的比例泡茶饮用即可，若不喜欢合欢花的味道，可稍微少放一点儿。

来源：贵州卫视《医生开讲》微信公众号