春饮花茶正当时，小心喝错反伤身
“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”，春季正是喝花茶的好季节，
用花茶的清香芬芳驱散冬日积聚在体内的寒邪，调节血气和阳气、疏肝解郁，又能润燥消渴，适量饮用确实能起到养生保健的功效
。
然而，花茶品种繁多，功效各不相同，因此，饮用花茶也需因人而异、对症选择。例如，肝气郁结者适合饮用疏肝解郁的玫瑰或月季；春天一吹风就容易头痛的，则可以喝些菊花茶；因粉尘大时不时嗓子疼、爱咳嗽的人，可以试试用玉蝴蝶泡茶；但脾胃虚寒或是阴虚火旺者则缺少和花茶的“缘分”，不宜饮用……要是你不知道哪种花茶最适合自己，先咨询医生就是最稳妥的办法了。
一定要避开的花茶饮用误区
1.泡花茶不能抓一大把泡一满壶慢慢喝，也不能味淡了再加料继续泡
。
由于花茶都有药理作用，过量反而会打破身体健康平衡、引起不适。一般单味中药用量
9克
就有
治疗作用
，作为
保健作用
的花茶，每次用量宜控制在
3克
左右。而且，花茶不可天天喝，
一周3次即可
。
2.茶叶不能和花茶同泡。
有些爱创新的人喜欢将茶叶和花茶同泡，以为这样能叠加功效。殊不知，茶叶中的鞣酸和花茶中的挥发油会起反应，使得加法变减法。
3.花茶并非人人适合。
孕妇、阴虚火旺者不适合玫瑰茶、月季茶、雪莲茶；脾胃虚寒者不宜喝金银花、菊花茶、桑椹茶；梅花茶对阴虚重症者来说，会雪上加霜；感冒、经期，则都不宜喝花茶……因此，先了解体质再选择，才能真正喝出健康美丽。
想要做个“瘦美人”
春天已经来了，夏天还会远吗？一想到这儿，有人便焦虑起来：存了一个冬天的“小肉肉”该怎么消下去呢？于是花茶减脂的念头跳入脑中。决明子、荷叶、菊花，那些传说中的减脂“悍将”一并放入杯中，泡一杯浓浓的减脂花茶吧！然而，麻烦却上门了……
减脂茶配伍不当会伤身
减脂花茶绝不能简单追求“强强联手”。很多有减脂功效的药材都是寒性的，且有“泻”的功效，搭配在一起，药力太强，极可能导致腹泻过度而伤身。因此，决明子、荷叶和菊花放在一起是大忌。若想要调整，可以去掉荷叶或菊花，加入两三个大枣，这样既缓和了药性，加入的大枣又有补益的功效，使得整个配伍有泻有补，更益于身心。
也许有人会问菊花种类繁多，哪种更适合放在花茶中？建议最好用杭白菊，野菊、苦菊、胎菊都太寒，传统的杭白菊没那么寒，还有清肝明目效果，较适合用于保健花茶中。
其他搭配推荐：乌梅+玫瑰
乌梅含有的茶酸能加速肠蠕动，促进排毒；而玫瑰能醒脾和胃、活血行气。两三颗乌梅加上五六粒玫瑰花泡茶，既温和补益，又能养颜排毒，是春天减脂的不错之选。
不想做个“郁美人”
俗话说：三月天，孩儿脸。有的人心情也随着多变的天气烦躁起来，变得爱叹气、爱发脾气，总觉得心中有股抑郁之气不得舒展，甚至还会出现胸闷、胃脘胀痛的症状。
玫瑰、月季、梅花为你解郁
玫瑰、月季、梅花都有疏肝解郁、缓和情绪的作用，不过在功效上稍有不同。比如，梅花有和中化痰、治疗慢性咽炎的功效，对话语量较大的教师、销售员等人群来说，是开嗓利咽的不错选择。玫瑰和月季都可以活血调经、行气止痛，两者相比，月季的活血效果比玫瑰更强一些，因此有痛经烦恼的姐妹在“大姨妈”到访前几天，可以尝试用五六朵玫瑰花加两三片丹参、或是三四朵月季加两三片丹参泡茶喝，能轻松过好生理期。不过，可千万太着急，把玫瑰花、月季花混一起一起和丹参泡茶喝，这样药效太强，反而欲速不达。
其他
搭配推荐：陈皮+月季
月季是当之无愧的疏肝解郁的能手，陈皮能健脾理气、燥湿化痰。三四颗月季搭配三克左右的陈皮泡茶，喝一口，陈皮的清香混合月季的花香，会让人有走到漫山遍野花海中的感觉，心情也随之开朗起来。
不想做个“困美人”
暖洋洋的春日让人变得懒懒的，好像总有睡不完的觉。春困算不上病，但昏昏沉沉的感觉却时时影响着工作和生活，让人懊恼不已。
补气花茶来帮忙
从中医来看，春困根源在气虚，因此，可以加一些补气的药材配伍，比如，太子参、黄芪或者西洋参都可以。其中，太子参、黄芪药性较平和，西洋参偏凉性，大便溏稀者不宜选用。用1~2克太子参或黄芪或西洋参，搭配三个补中益气的大枣和五六粒活血平肝的玫瑰花茶，就能帮你驱散春困啦。
其他搭配推荐：丹参+枸杞+玫瑰花
丹参有活血调经、清心除烦的功效，枸杞能补心养肝，搭配玫瑰花自然是益气活血、养阴安神的“升级版”茶饮。当然，每种药材的用量都不宜多，两三片丹参加上枸杞、玫瑰各五六颗泡茶即可。
不想做个“痘美人”
春天花开烂漫，脸上却痘痘横行。照着镜子，愈发焦急上火，结果痘痘愈加趁势蓬勃发展起来。真想来一杯清热花茶消消痘！
金银花来解围
这种情形下，被誉为清热解毒良药的金银花自然是当仁不让的解围神兵了。它的好处在于甘寒清热不伤胃，芳香透达能祛邪，发痘痘、长痱子都可以靠它消除麻烦。3克金银花加上3颗大枣泡茶，既能清热，又能发挥大枣补而不热的效果，在春天是值得一试的消痘花茶哦！
其他搭配推荐：枸杞+益母草+玫瑰
枸杞滋养肝肾，滋阴补阴；益母草活血调经；玫瑰花疏肝理气。如果是青春期因肝火旺盛而发痘，可以试试用这个组合平肝火消痘痘。
编辑：PP 校对：翟佳
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