助性、养颜、抗衰老：枸杞虽好，可不要贪多哟

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相传在宋朝，某日一使者赴银川办事，途中见一位婀娜多姿、满头青丝、年约十六、七岁的姑娘手执竹竿，口中唠叨着在追打一个白发苍苍的八十岁模样的老头，使者见状立即下马阻挡姑娘，并责问：“此老者是你何人，为何追打他？”那姑娘答道：“此乃我曾孙儿。”使者惊道：“那你为何打他？”答曰：“家有良药他不肯服食，年纪轻轻就这样老态龙钟的，头发也白了，牙齿也掉光了，就因为这个才要教训他的。”使者好奇的问道：“你今年多少岁？”姑娘应声道：“我今年已有372岁了，是常年服食一种叫枸杞子的药之缘故！”

古医书《药性论》中记载：“补益精，诸不足，易颜色，变白，明目……令人长寿。”由此可见，枸杞具有补益身体精血，延缓衰老，明目等多种功效。

现代研究表明，枸杞中含有多糖、粗脂肪、烟酸、抗坏血酸、微量元素、氨基酸等成分。这些成分对人体有很多好处：①具有免疫调节作用，可促进机体免疫功能；②促进造血功能；③提高血睾酮水平，让机体更强壮；④可降血脂、降血压、降血糖；⑤可以抗肿瘤、抗衰老、抗衰老等。

枸杞这么好，那么是不是吃的越多对身体越好呢？

答案当然是否定的！

1. 所食用的枸杞品质很重要

市场中枸杞的种类很多，品质也参差不齐，不是所有的枸杞吃了都会有益健康。所以在选择枸杞时要特别注意，推荐大家选择宁夏中宁枸杞。中宁枸杞的特点是枸杞尖部大多有小白点，且放入水中后，无论是泡茶还是煲汤都是漂浮在水面的。

2. 食用枸杞方法要正确

枸杞是卫生部批准的药食两用之品，作为药用时，一般可煎汤，或入丸、散、膏、酒剂等；而作为食用时，人们常煲汤、泡水、生吃等。现代中药提纯资料显示：枸杞多糖作为枸杞重要的有效成分，其提取技术目前主要为微波辅助提取法、酶提取法、微生物发酵法、传统水提法等，但尚无公认合理有效的提纯方法，所以作为平时养生滋补，推荐大家可将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水放温后，水和浆果可一并饮用或者直接将洗净的枸杞子放入口中像葡萄干一样咀嚼服用。

3. 食用枸杞用量需把握

枸杞性质比较平和，服用稍多一般问题不大，但食用过多也可能会出现上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服等问题。推荐大家每天最佳食用枸杞量为20g（健康的成年人用量），另外，需要特别注意的是，以下三类人群不太适合食用枸杞：①性情过于急躁者尽量少吃；②平时脾胃功能不太好的人群要少吃；③处于感冒、发烧、腹泻等状态的人群最好不要食用。

所以，枸杞虽好，可不要随便吃，也不可贪多哟！

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作者自画像：一个普通的男科医生，每天坐在门诊，看着那些出出进进的，本应该意气风发但却愁眉苦脸、痛苦不堪的青少年，在他们最好的学习或创业年华，因为错误的生理及医学科普知识、错误的观念、不良的生活方式、不良的媒体和医院，背上了“莫须有”的“前列腺炎”、“早泄”、“阳痿”、“手淫”、“肾虚”、“性病”等疾病，穿梭于各个医院之间、吃着大把的药、花着自己或父母可怜的一点钱、承受着“灭顶之灾”的压力，一个个面临崩溃的边缘，却爱莫能助。所以，想在这里和他们谈谈男科的那些事，让他们多了解一点自己，多一点健康观念，姑且命名为“男客那些事”。