食疗治失眠的方法技巧

文 / 洛阳在线
2018-04-20 09:01

工作压力大,造成神经经常性的紧绷,从而导致夜不能寐的情况时有发生。而睡不好对于人的健康来说,无疑是一号杀手。失眠会带来许多的问题,造成身体的诸多不适。很多严重的疾病都是从睡不好发展而成。而安眠药很容易造成人体药物依赖,对身体副作用明显。今天小编要为大家介绍的是食补,从食疗的角度解决失眠。

食疗治失眠的方法技巧

食疗治失眠的方法技巧

1、龙眼肉

龙眼肉是口感极好的一种水果,我们日常生活中也会经常食用,但是你知道么,龙眼肉除了出众的口感,还能有效地起到安神的作用,对于失眠患者来说,经常食用一些龙眼肉可以起到安神补血的作用,特别适合那些心神不宁的失眠患者。

2、大枣

大枣可以补血益气我们都知道,而失眠患者很多是因为心脾两虚引起的,所以食用一些大枣对于安神助眠也有不错的效果。但是因为大枣是热性的,所以在食用的时候一定要注意适量的原则,不然会引起燥热上火,得不偿失哦。

3、银耳

银耳是一种可以滋阴养肺,补血益气的食物,对于阴虚火旺造成的失眠人群来说,非常有益。在日常生活中,银耳也经常喝冰糖或者百合进行搭配,共同作用治疗失眠,效果显著,口碑极佳。

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