三款补肾食疗,男人吃调理肾气不足

文 / 健康莫码
2018-04-10 19:12

肾气不足大多都是发生在男性身上的,一些男性经常会有虚和身体比较虚弱的问题。大家知道应该怎么去调理肾虚的情况吗,其实是有很多的方法的,例如通过一些食疗的方法来缓解,接下来大家一起来看看关于肾气不足的调理食谱吧!

给力的搭配补肾法

海萃人参1克,加枸杞子10粒,用沸水冲泡饮用,饮尽后可续水,味淡止食参。此方使用方便,费时短,喝茶时间把肾就补了。

肾气不足的食疗方

1、芹菜蛋羹

材料:芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。

做法:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

功效:补肾,强腰益气。

2、杞地山药粥

材料:取生地黄20克,山药杞果各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。

功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

3、一品山药

材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

做法:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

关于调理男性肾气不足的一些食谱,看了上面的文章之后,大家都学会了吗?这样的食物是适合多种人群食用的,比如说一些注重养生保健的人群,是有补血补气的作用的,当然,肾气不足人群是可以首选这些食物的,大家可以经常吃的,对身体健康也是有好处的。

营养美食

炒水芹菜

1、水芹菜去根和叶洗净切段。

2、起锅热油煸炒2分钟。

3、放盐和鸡精调味即可。

炒年糕

1、绿竹笋切成3断先汆烫备用.红萝卜.黑木耳鲜香菇切好备用;

2、蒜头爆香加入肉丝.红萝卜鲜香菇和黑木耳炒熟再将调味料下锅炒匀;

3、将年糕下锅加少许水稍微闷煮最后加入绿竹笋大火收干酱汁即可。

培根炒菠菜

1、将菠菜洗净,用沸水略烫一下,捞出用冷水过凉,挤出水份,切段备用。

2、将培根切段,在热锅里放点油,不要太多。放入培根煎(温火),直到油完全煎出。然后,放入蒜末炒出香味,放入菠菜翻炒几下。

3、最后加适量盐调味,出锅盛盘即可。

西兰花炒火腿

1.油锅烧热放入火腿煎下.

2.然后放入西兰花,再放入盐,五香粉,鸡精.

3.最后淀粉勾芡出锅.