三款补肾食疗，男人吃调理肾气不足

肾气不足大多都是发生在男性身上的，一些男性经常会有虚和身体比较虚弱的问题。大家知道应该怎么去调理肾虚的情况吗，其实是有很多的方法的，例如通过一些食疗的方法来缓解，接下来大家一起来看看关于肾气不足的调理食谱吧！

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

肾气不足的食疗方

1、芹菜蛋羹

材料：芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。

做法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

功效：补肾，强腰益气。

2、杞地山药粥

材料：取生地黄20克，山药杞果各50克，大米100克。

做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。

功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

3、一品山药

材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

做法：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。

功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

关于调理男性肾气不足的一些食谱，看了上面的文章之后，大家都学会了吗？这样的食物是适合多种人群食用的，比如说一些注重养生保健的人群，是有补血补气的作用的，当然，肾气不足人群是可以首选这些食物的，大家可以经常吃的，对身体健康也是有好处的。

营养美食

炒水芹菜

1、水芹菜去根和叶洗净切段。

2、起锅热油煸炒2分钟。

3、放盐和鸡精调味即可。

炒年糕

1、绿竹笋切成3断先汆烫备用.红萝卜.黑木耳鲜香菇切好备用；

2、蒜头爆香加入肉丝.红萝卜鲜香菇和黑木耳炒熟再将调味料下锅炒匀；

3、将年糕下锅加少许水稍微闷煮最后加入绿竹笋大火收干酱汁即可。

培根炒菠菜

1、将菠菜洗净，用沸水略烫一下，捞出用冷水过凉，挤出水份，切段备用。

2、将培根切段，在热锅里放点油，不要太多。放入培根煎（温火），直到油完全煎出。然后，放入蒜末炒出香味，放入菠菜翻炒几下。

3、最后加适量盐调味，出锅盛盘即可。

西兰花炒火腿

1.油锅烧热放入火腿煎下.

2.然后放入西兰花，再放入盐，五香粉，鸡精.

3.最后淀粉勾芡出锅.