得了糖尿病难以长寿？43年坚持吃药，她做对3件事，同样长寿

糖尿病是最为常见的慢性疾病。通常，我们把糖尿病称为不死的癌症，主要是因为一旦患上糖尿病，患者往往需要终身治疗，并且糖尿病还可引起糖尿病眼病、肾病、足病等并发症，这些并发症会对患者身心造成巨大伤害。所以，很多人认为，得了糖尿病是无法长寿的。很多人对疾病不管不问，最终导致病情恶化。下面王药师讲一位长寿老人对抗糖尿病的故事，希望对你有所启发。

糖友照样活到百

徐奶奶今年98岁了，55岁那年患上糖尿病，至今已经有四十三年了。刚患病那年，徐奶奶也是各种担心，但是徐奶奶的女儿是一位内分泌科医生。在女儿的指导下，徐奶奶开始了与糖尿病抗争的漫漫长路。43年过去了，徐奶奶不仅没有并发症，而且耳不聋眼不花，身体倍儿棒。

从迷茫到坚定，付出终有回报。

1.心态调整：别总和疾病较劲

徐奶奶天生勤快，是个闲不住的人。退休在家把家里收拾的整洁温馨，阳台上摆满了各种各样的花草，日子过得舒适惬意。徐奶奶常说“情绪低落有啥用？只能让血糖更高，什么事情都不去担忧，积极面对自己的生活”。每年，徐奶奶都跟着女儿一起去三亚、云南、桂林到处旅游，心情好了，血糖也跟着“乖乖”听话。

2.用心摸索自己的疾病治疗规律

除了在心态上调整外，徐奶奶在控糖细节上很用心，她总结的“吃饭七成饱+低脂饮食+多运动”是糖友延长寿命的“宝典”。在饮食上遵循低脂、低碳水化合物的饮食习惯，不暴饮暴食，贪一时“口福”。

她会把食物进行分类，——主食、蔬菜、肉食、其他（水果、蛋类、奶类、坚果等），然后根据机体所需营养按照比例去摄取，保证食物丰富多样，营养均衡。在挑选食物种类时，碳水化合物（米、面条等主食）应该占饮食总热量的50%-60%。蛋白质（奶、豆类、蛋、鱼虾等）占10%-15%，脂肪（花生、芝麻、油炸食品、肥肉、动物内脏等）提供的热量不应超过总热量的30%。徐奶奶还喜欢吃五谷杂粮和蔬菜，要求自己戒油腻、甜品、烟酒、高盐食物。

徐奶奶还养成了饭后散步的习惯，每天坚持散步一个小时，徐奶奶家住在4楼，每天还要坚持爬楼梯。爬楼梯运动对热量、脂肪的消耗非常大，糖尿病人如果能坚持爬楼梯能起到稳定血糖的作用。

3.360度全方位的疾病护理

除了饮食、药物以及运动等方面外，徐奶奶还坚持在血糖监测上下功夫。在最初吃药时她会密切监测血糖，发现吃完药之后血糖下降不那么明显了，她的女儿就会重新给她配药。每次血糖波动，她都能及时解决。

另外，徐奶奶的女儿告诉她，糖尿病人要留意皮肤、眼部、足部的变化，因为大约三分之一的糖尿病患者会出现皮肤感染、瘙痒或者水疱的情况，糖尿病人要保持皮肤清洁和干燥；在户外日光强烈的时候要佩戴太阳镜；每天还要检查自己的足部，如果有足部溃疡等情况要及时就医。

正是360度全方位的护理让她感觉到糖尿病已经成为了她生活的核心。徐奶奶说“我必须学会与糖尿病共处”。糖尿病的控制是一个长期的过程，需要我们一直坚持。徐奶奶的故事告诉我们，只要做好了血糖的控制，能够长期平稳的控制好血糖水平，糖尿病人和正常人一样活得健康又长寿！