食疗可以治疗失眠（1）

文/玉净瓶

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失眠有很多种类型，今天介绍肝郁化火型失眠症的食疗。

1.症状：失眠，性情急躁易怒，不易入睡，入睡后则多梦易惊醒，胸胁胀满，善太息，易生气，口苦目赤，不思饮食，口渴喜饮，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄，脉弦而数。

2.病机：肝郁化火型失眠，属于实证性失眠。本型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火，上扰心神而引起失眠，同时伴有一派肝火旺盛之症状。

3.治法：疏肝泻火，佐以安神。

4.食疗方： 鲜百合和酸枣仁

南方用鲜百合500克，北方可用百合干代替鲜百合， 鲜百合要提前洗干净，如果用百合干，百合干要泡开。

酸枣仁15克，在锅里炒熟，加入百合和适量清水煮，如果想吃百合，将布把酸枣仁包上，每天临睡前喝一碗汤或喝汤吃百合。

此食疗方如果配合足三里穴的按摩，效果会更好。

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注: 玉净瓶（作者笔名），

头条号：水上萍喜相逢6，

中国医科大学研究生，大学教授。

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