食疗戒烟小方法

生活在无烟环境一直是大众所望的。有些烟民一直都有戒烟的愿望，但是每次都坚持不下来，究其原因，主要是因为戒烟之后会出现一些烦躁、失眠等戒断症状，再加上很多吸烟者在心理上对烟草有一种依赖，所以不容易完全戒烟。下面介绍一些可帮助吸烟者戒烟的食疗方，以帮助有效戒烟。

含话梅 吸烟者在想抽烟时，可先在口中含一颗话梅，再抽烟时嘴里就会有不好的味道。一颗话梅能含数小时，效力较为持久。在开始戒烟的前3～6个月是戒烟的关键时间，在此期间可每日坚持此方法，以获得更好的戒烟效果。

吃柿饼 吸烟者可在每天烟瘾发作时吃1小块柿饼。此方具有很好的戒烟效果，但胃肠功能不好的人不宜使用此方。

凉拌萝卜 萝卜中含有的萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉。另外，萝卜富含胆碱类物质，能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。

饮普洱 每天喝普洱茶也有很好的戒烟效果。临床试验证实，吸烟者若每天饮用3～4杯普洱茶，会变得不想吸烟。在每天饮用普洱茶后，吸烟者即使不能在短期内戒烟，也能在10天内降低每日吸烟量。钟贤明/文