宝宝不爱小米粥？这款粥同样食疗效果十分强大！

阳春三月，相信在祖国各地的朋友们，也跟小编一样体验着气候的变化多端。一会儿，似乎回到夏天，走快一点就一身汗；一会儿，又要披上羽绒服，才能抵御寒风习习。这样的气候，我们成年人都很难受，更别说小宝宝了。很多宝宝就因为这天气的多变，出现了一系列的不适。其中最典型的就是——胃肠道功能不适。诸如腹泻、腹痛等症状就让妈妈操碎了心。

最普遍的做法，就是给宝宝熬小米粥。小米的养胃效果我们都知道，坚持一段时间，胃就被收买得服服帖帖的。可是，如果你家宝宝跟小编一样，就是不喜欢喝小米粥，那怎么破？今天，不爱喝小米粥的小编就要跟大家推荐这款粥——莲藕苹果燕麦粥。这款粥不仅口感极佳，更重要的是它的食疗效果同样强大！

苹果：有研究食疗的妈妈一定知道，苹果是个“两面派”，生吃和熟吃，功效是不一样滴。生吃苹果，能促进肠胃蠕动，预防便秘。熟吃苹果，则有非常好的收敛止泻作用，因为苹果加热后含有多酚类天然抗氧化物质含量，还可以抗氧化、抗炎杀菌。

莲藕：剪不断、理还乱的莲藕，有什么功效呢？莲藕可以帮助宝宝养胃消食，清热润肺。此外，莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃建中。

燕麦：燕麦作为粗娘界的扛把子，功效自不必多说。除了能有效降低人体中的胆固醇，燕麦还有通大便的作用，能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等均有辅助疗效。

这么好的三个食材一起吃，食疗效果那肯定是不得不强大！大一点的宝宝，妈妈可以直接给他喝燕麦米粥，如果是小宝宝，妈妈可以先打成糊。接下来，我们就来看看怎么做：

准备食材：

大米25克，燕麦米10克，莲藕40克，苹果45克

具体做法：

1.大米倒入装有清水的碗中，加入燕麦米，搅拌清洗干净。

2.沥干水分捞出，继续倒入清水，浸泡半个小时。

3.苹果、莲藕洗净削皮，切成小丁。

4.泡好的大米和燕麦米、藕丁倒入锅中。

5.倒入适量的清水，清水的比例可以自己掌握一下，如果宝宝平时喜欢喝比较稀一点的粥，可以再多添加一点清水。

6.开火，水沸腾后转成中小火。用小勺勤快地顺时针搅拌，并防止粘锅，煮至粥浓稠。

7.继续加入苹果丁。用勺子搅拌均匀，继续煮约10分钟。