宝宝不爱小米粥?这款粥同样食疗效果十分强大!

文 / 母婴和育儿
2018-03-14 09:01

阳春三月,相信在祖国各地的朋友们,也跟小编一样体验着气候的变化多端。一会儿,似乎回到夏天,走快一点就一身汗;一会儿,又要披上羽绒服,才能抵御寒风习习。这样的气候,我们成年人都很难受,更别说小宝宝了。很多宝宝就因为这天气的多变,出现了一系列的不适。其中最典型的就是——胃肠道功能不适。诸如腹泻、腹痛等症状就让妈妈操碎了心。

最普遍的做法,就是给宝宝熬小米粥。小米的养胃效果我们都知道,坚持一段时间,胃就被收买得服服帖帖的。可是,如果你家宝宝跟小编一样,就是不喜欢喝小米粥,那怎么破?今天,不爱喝小米粥的小编就要跟大家推荐这款粥——莲藕苹果燕麦粥。这款粥不仅口感极佳,更重要的是它的食疗效果同样强大!

苹果:有研究食疗的妈妈一定知道,苹果是个“两面派”,生吃和熟吃,功效是不一样滴。生吃苹果,能促进肠胃蠕动,预防便秘。熟吃苹果,则有非常好的收敛止泻作用,因为苹果加热后含有多酚类天然抗氧化物质含量,还可以抗氧化、抗炎杀菌。

莲藕:剪不断、理还乱的莲藕,有什么功效呢?莲藕可以帮助宝宝养胃消食,清热润肺。此外,莲藕散发出一种独特清香,含有鞣质,有一定的健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃建中。

燕麦:燕麦作为粗娘界的扛把子,功效自不必多说。除了能有效降低人体中的胆固醇,燕麦还有通大便的作用,能改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等均有辅助疗效。

这么好的三个食材一起吃,食疗效果那肯定是不得不强大!大一点的宝宝,妈妈可以直接给他喝燕麦米粥,如果是小宝宝,妈妈可以先打成糊。接下来,我们就来看看怎么做:

准备食材:

大米25克,燕麦米10克,莲藕40克,苹果45克

具体做法:

1.大米倒入装有清水的碗中,加入燕麦米,搅拌清洗干净。

2.沥干水分捞出,继续倒入清水,浸泡半个小时。

3.苹果、莲藕洗净削皮,切成小丁。

4.泡好的大米和燕麦米、藕丁倒入锅中。

5.倒入适量的清水,清水的比例可以自己掌握一下,如果宝宝平时喜欢喝比较稀一点的粥,可以再多添加一点清水。

6.开火,水沸腾后转成中小火。用小勺勤快地顺时针搅拌,并防止粘锅,煮至粥浓稠。

7.继续加入苹果丁。用勺子搅拌均匀,继续煮约10分钟。