活出你的漂亮，养出你的健康!

女神节到了，很多人会为自己的女神送礼物，但是除了送礼物，女性健康更应该受到重视！

当今社会，女性生活压力大，工作、家庭、孩子......长期受沉重的压力，生物节律极易发生紊乱，神经、内分泌功能每易失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺素的生成和释放减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿，尤其是乳腺癌。

今天，我们只做一件事，为每位女神送去健康的关怀，贴心的关爱。

乳腺癌的注意事项及预防

1.预防乳腺癌要多吃果蔬、五谷杂粮，适当限制脂肪摄入量。

2.乳腺癌患者要禁食富含雌激素的食物，如雪蛤、蜂蜜、阿胶、维生素E等。

3.乳腺癌患者不宜食辛辣及刺激性食品，戒烟酒，禁食霉变、不新鲜的食物。

乳腺癌患者的饮食宜忌

宜吃食物

薏米、绿豆、赤小豆、黄豆、鱼、魔芋、菜花、芹菜、马齿苋、苦菜、槐花、红薯、蘑菇、木耳、甘蓝、海带、大白菜、丝瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、草莓、葡萄等。

不宜吃食物

肥肉、羊肉、狗肉、鸡汤、冷饮、辣椒、咖啡、油条、薯片、雪蛤、阿胶、蜂蜜、维生素E、浓茶等。

女神食谱

木耳冬瓜汤

原料

黑木耳、白木耳及鲜马齿苋各20克，冬瓜30克，连翘、青皮各10克，通草3克。

做法

1. 银耳、木耳泡发，洗净；冬瓜洗净，去皮，切块；连翘、青皮、马齿苋、通草洗净，一起煎汁。

2. 将银耳、木耳放入砂锅，用药煎汁煮约1小时，放进冬瓜；煮至银耳、黑木耳、冬瓜熟烂，汁稠即可。

作用

防癌、润肠通便、渗湿散肿、活血凉血、清热解毒等作用。

丝瓜鲈鱼汤

原料

鲜鲈鱼（收拾干净）1条，丝瓜2根，料酒、姜末、盐各适量。

做法

1.鲜鲈鱼切块，加料酒腌渍15分钟；丝瓜去皮，洗净，切滚刀块。

2. 油锅烧热，放入鲜鲈鱼两面煎黄，加姜末和适量温水入锅，煮至汤呈奶白色，下丝瓜块再煮10分钟，加盐调味即可。

作用

凉血解毒、活络通经、消痈散疖等作用。