脾虚的体现有哪些？食疗补脾这样吃

人体内所有的器官都很重要，哪一个出了问题身体就出了问题。人体的肌肉和四肢所依靠的气血或者所需要的营养物质都来自于脾。如果脾出现了问题，肌肉就会出现问题，如果经常感觉浑身乏力，容易困倦，可能是脾有毛病了。

脾出问题的表现一般为脾虚，可以分四种。

1.脾气虚。

进食之后会感觉到腹部比较胀，而且全身没有力气，舌苔发白，不想讲话，体重减少消瘦。

造成原因：大部分是因为饮食不规律，或者工作过度，比较劳累，或者长期处于不好的情绪下，造成抵抗力下降，损害脾胃。

2.脾阳虚。

有腹痛的感觉，而且排泄物比较稀，小便比较少，比较容易怕冷，手脚经常冰凉，面色蜡黄，有一点浮肿的感觉。

造成的原因是：可能由于饮食不平衡，过量的吃了生冷的食物，导致体内过于寒冷，阳气不足。

3.中气下陷。

会出现脾气虚的症状，但是还要更严重一点，拉肚子的时间更久更频繁，有脱力的感觉。

造成的原因是：脾气上升到肺部，将一些气血带走来滋养其他器官，导致脾部气血不足，引发不适。

4.脾不统血

如果是这种情况，一般会出现月经过多，排便的时候有血，皮下组织出血等。

造成原因是：身体体质比较弱，造血能力下降，血液循环受到了阻碍。

而治疗脾虚的有两个方法，分别是穴位和食疗。

穴位。

要经常按压身体的三个穴位。第一个是委中穴，用指腹用力的按压，每次十到三十下。第二个是脾俞穴，在背部，每次用指腹按压两分钟。第三个是手三里穴，在手臂上，每次按压一分钟，然后互相交换按揉。

食疗。

可以用薏米煮粥喝，因为一年有健脾养胃消水肿的功效，可以加人体内的湿气排出。薏米可以和红豆一起煮，也可以和山药一起煮。一般根据自己的口味来，其他也可以用猪蹄炖花生。除了薏米有健脾养胃的功效外，其他还有板栗，牛肉，葡萄，红枣等食物。

但是也有些食物不能吃，例如我，性寒冷容易损伤脾胃的食物，那个黄瓜，茄子，空心菜西瓜，梨等食物不能吃。

调养是一个长期的过程，饮食调养同时也要结合一定的运动，来提高免疫力，晚上尽量保持充足的睡眠，平时尽量保持一个良好的心理状态。

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