医生分享2款食疗小秘方，助你安稳度过更年期！

更年期是每个女性都必须经历的一个阶段，它是女性生命中的一个分水岭。更年期对女性而言，是一个不太好熬的阶段，这期间非常容易生病。因此，在更年期期间，需要特别警惕这几种病。

1、更年期综合征。更年期综合征是指女性不来月经以后，因为卵巢功能衰减出现一些身体问题。女性每个月一次的月经是在卵巢功能正常、雌性激素分泌正常的情况下才会有，更年期女性卵巢功能下降、雌性激素分泌随之减少，因此，更年期期间月经会不调，月经量逐渐减少到绝经。由于激素分泌问题，更年期女性容易失眠和烦躁、心慌。

2、骨质疏松。进入更年期，意味着女性的身体机能大不如前，免疫力也会下降，因此，身体中的钙流失也会更加严重，容易出现骨质疏松现象。更年期女性应该注意补充钙质，多晒太阳，减轻骨质疏松程度和骨折的风险。

3、心血管疾病。女性进入更年期，雌性激素分泌会逐步失调，继而减少，因此，激素对血管的保护作用也会逐步减少，此时的女性容易出现心血管方面的疾病。

4、抑郁症。更年期女性，内分泌失调，月经减少或者绝经，激素和身体的变化容易导致各种情绪问题。此时的女性可能会觉得自己老了，不再年轻漂亮，会恐慌和自卑，如果自己没有调节好情绪，很容易患上抑郁症。

更年期的女性，更应该注重食疗，因为食疗也能对这些疾病起到一定的预防和治疗作用，小编为大家推荐几款食疗方。

1、地黄枣仁粥：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。