医生分享2款食疗小秘方,助你安稳度过更年期!

文 / 家庭医生在线
2018-01-17 23:52

更年期是每个女性都必须经历的一个阶段,它是女性生命中的一个分水岭。更年期对女性而言,是一个不太好熬的阶段,这期间非常容易生病。因此,在更年期期间,需要特别警惕这几种病。

更年期女性容易得这些病

1、更年期综合征。更年期综合征是指女性不来月经以后,因为卵巢功能衰减出现一些身体问题。女性每个月一次的月经是在卵巢功能正常、雌性激素分泌正常的情况下才会有,更年期女性卵巢功能下降、雌性激素分泌随之减少,因此,更年期期间月经会不调,月经量逐渐减少到绝经。由于激素分泌问题,更年期女性容易失眠和烦躁、心慌。

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2、骨质疏松。进入更年期,意味着女性的身体机能大不如前,免疫力也会下降,因此,身体中的钙流失也会更加严重,容易出现骨质疏松现象。更年期女性应该注意补充钙质,多晒太阳,减轻骨质疏松程度和骨折的风险。

3、心血管疾病。女性进入更年期,雌性激素分泌会逐步失调,继而减少,因此,激素对血管的保护作用也会逐步减少,此时的女性容易出现心血管方面的疾病。

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4、抑郁症。更年期女性,内分泌失调,月经减少或者绝经,激素和身体的变化容易导致各种情绪问题。此时的女性可能会觉得自己老了,不再年轻漂亮,会恐慌和自卑,如果自己没有调节好情绪,很容易患上抑郁症。

更年期的女性,更应该注重食疗,因为食疗也能对这些疾病起到一定的预防和治疗作用,小编为大家推荐几款食疗方。

更年期食疗方

1、地黄枣仁粥:补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

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2、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。