祛湿保健关键靠内治，而非外治！中医食疗来帮你

相信大家对针灸拔罐都不陌生，很多人还会通过拔罐针灸进行养生保健或者是治疗病症。有些人说拔罐可以祛除我们身体的湿毒。可是也有人说拔罐的目的不在于此。那么事实究竟是怎么样的呢?

中医专业人士提醒，很多人可能误解了拔罐的主要作用了，还喜欢将湿气重挂在嘴边，身体困倦、上火、出湿疹等都归咎于湿气重，其实真实的情况并不见得是这样的。

拔罐的目的不在祛湿，而在于通经活络

中医师说，拔罐的主要功效不在于祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。所以，拔罐经常用于治疗经络不通所致的月经不调、颈肩腰腿痛等症。同时拔罐还有泻火的功效，经常用到于治疗各类实症。

祛湿主要靠内治，先祛湿再调脾胃

中医学中所讲的湿，其本质就是水。湿气主要经过大小便、汗液排出。虽然拔罐的主要目的不在于祛湿，但也可以拔出部分组织液，达到一定的祛湿作用。可是由于拔出来的水分不多，因此祛湿作用并不是很明显，所达到的祛湿作用也是极其有限。

祛湿关键靠内治，而非外治——中医推荐3个食疗方子

薏米红豆汤

材料：薏米、红豆。 做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

冬瓜薏米猪骨汤

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐 。

功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。

平时多喝冬菊火麻茶，健脾祛湿效果很好

作用：这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿，辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。

泡法：

1：将所需食材（火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草）洗净，沥干水分，晒干，备用。

2：将晒干的材料按比例制成茶包。

3：每天取一包放入杯中，注入沸水，盖上杯盖。等约5分钟后，即可饮用。

火麻仁入药在我国有着悠久的历史，《神农本草经》鉴定火麻仁是一味润肠通便、同时兼有补养作用的药物，言其“补中益气，久服肥健”。因其含有丰富的亲水因子，能够锁住粪便中的水分，避免大便干结，起到润肠通便的作用。

茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的中药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。