足跟痛不容忽视，教你如何食疗和理疗

足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等原因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒、湿邪或慢性劳损便可导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

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01食疗、药疗

●麻黄萝卜汤

配方与食用：麻黄5克，生姜3片，萝卜1个（150克），蜂蜜30毫升。将萝卜洗净，切片，与麻黄、生姜同放锅内，加清水适量，小火炖至萝卜熟后，加入蜂蜜即可食用，每日1次。

功效：本方可治疗局部疼痛、行走不利、行走则疼痛加剧或伴畏风、舌淡苔薄白等。

●薏米良姜粥

配方与食用：薏米30克，干姜、高良姜各5克，大米50克。将二姜水煎取汁，与大米、薏米同煮为粥服食，每日两次。

功效：本方可除湿通络、祛风散寒，治疗局部疼痛、行走不利、疼痛固定、手足沉重、屈伸不利。

●山药红小豆粥

配方与食用：山药、红小豆各30克，大米50克，白糖少许。将红小豆放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮至半熟时，下山药片、大米煮熟，出锅加入白糖少许。每日1剂，当早餐服食。

功效：本方可清热利湿，可缓解足跟痛症状。

●山楂扁豆薏仁粥

配方与食用：山楂、扁豆各15克，薏米50克，红糖适量。将山楂水煎取汁，加扁豆、薏米煮粥，调入红糖服食，每日1次，连续7天。

功效：可活血化瘀、化痰通络。

02特效理疗养命方

●茄根水泡脚治足跟痛

方法：茄根500克。将茄根加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次40分钟，10天为1疗程。

●陈醋泡脚治足跟痛

方法：用陈醋（白醋也可以）1000毫升，加热至足可浸入的温度后，后倒入洗脚盆中，浸泡患脚，不须加任何水。每次20～30分钟，每日1～2次，一般连用半个月。

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