3大食疗妙招，助你摆脱体内湿气

在中医上，湿气被视为万病之源，常常会导致体内出现各种各样的症状、疾病，给人带来无情无尽的烦恼。日常生活中，睡眠不足、少运动、口味过重等坏习惯常常容易导致人体湿气过重。祛除湿气的方法有很多，下面从食疗的角度教大家几大祛湿妙招。

①绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。

②百合薏米粥

将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，键脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

③山药薏米粥

将30g山药切细，15g莲子去芯，取红枣10枚并去核。30g薏米淘洗干净后与50g小米共煮成粥，粥煮熟后加适量白糖调匀即成。

湿气在体内停留的时间越长，对健康的危害便会越大，务必要马上采取措施进行祛除。